Prejsť na obsah
Nakupovať
user icon

Blog Najtelo

Bezlepkové Pizza Cesto

Kto by odolal pizze? Táto lahôdka z Talianska si získala srdcia ľudí po celom svete vďaka svojej variabilite a kombinácii chutí. Ale čo tí, ktorí majú zdravotné obmedzenia, ako je intolerancia lepku? Máme pre vás odpoveď! Predstavujeme recept na pizzu bez lepku, ktorá je nielen lahodná, ale aj priateľská k vašemu tráveniu. S naším receptom &hellip; <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-pizza-cesto/">Continued</a>

Bezlepkové kváskové bagety

Zoznam surovin: 300g bezlepkovej múky 2 lyžice bezlepkového kvásku Voda Soľ Prírodný med Potrebné vybavenie: forma na bagety Návod na prípravu: Začíname kombináciou 300g  bezlepkovej múky, dvoch lyžíc bezlepkového kvásku, troch decilitrov vody a soľi. Po dôkladnom premiešaní pridáme jednu alebo dve lyžice oleja a lyžičku medu a vytvoríme hladké cesto, ktoré by sa nemalo &hellip; <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-kvaskove-bagety/">Continued</a>

Kokosovo-tvarohovo-malinová roláda

bez cukru minimum tuku a sacharidov bez múky vhodná do diéty plná bielkovín SUROVINY: 5 bielkov 3 PL kokosovej múky of Žitnoostrovskej bezlepkovej pekárne strúhaný kokos (1 PL) 1 odmerka vanilkového/kokosového/čokoládového proteínu (proteín môžete nahradiť ľubovoľným sladidlom, napr. stéviou/erytritom atď. a pridať vanilkovú arómu) 1 PL 100%-ného kakaa na pečenie štipka sódy bikarbóny polovica najemno &hellip; <a href="https://najtelo.com/kokosovo-tvarohovo-malinova-rolada/">Continued</a>

Orechové rožky bez lepku a laktózy

Ingrediencie na cesto: 120 g bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie 30 g práškového cukru štipka himalájskej soli 6 g citrónovej kôry 10 g citrónovej šťavy 1 vajce 1 vaječný žĺtok 30 g kokosového krému 5 g kokosového tuku 60 g vody malé množstvo bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie na miesenie cesta Ingrediencie plnky: 80 g &hellip; <a href="https://najtelo.com/orechove-rozky-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Bezlepkové hamburgerové menu (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie žemlí na hamburgery: 72 g vlažnej vody 7 g čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo jablčného octu 72 g bezgluténovej múčnej zmesi na svetlý chlieb Príprava hamburgerových žemlí: K 72 g važnej vody pridáme 7 g čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo jablčného octu a dôkladne rozmiešame. Pridáme aj 72 g bezlepkovej múčnej zmesi na svetlý &hellip; <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-hamburgerove-menu-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Citrónová bábovka s brusnicami (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie: 250 g bezlaktózového masla 150 g práškového cukru 1 balenie vanilkového cukru 1 PL rumu alebo malé množstvo rumovej arómy (môžeme vynechať) citrónová kôra z 2 citrónov citrónová šťava z 1 citróna 4 vajcia 250 g bezgluténovej múčnej zmesi na pečenie 1,5 ČL bezgluténového prášku do pečiva šťipka himalájskej soli 100 g sušených brusníc &hellip; <a href="https://najtelo.com/citronova-babovka-s-brusnicami-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Cesnaková polievka v bochníku (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie na bochník: 270 g vlažnej vody 27 g čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo jablčného octu 270 g bezlepkovej múčnej zmesi na svetlý chlieb Príprava bochníka: K 270 g vlažnej vody pridáme 27 g čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo jablčného octu a dôkladne rozmiešame. Pridáme 270 g múčnej zmesi na svetlý chlieb a pomocou ručného &hellip; <a href="https://najtelo.com/cesnakova-polievka-v-bochniku-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Pizza slimáky z chladničky (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie: 800 g bezlepkovej múčnej zmesi na svetlý chlieb 150 g roztaveného kokosového tuku 700 ml bezlaktózového mlieka 7 g sušeného droždia alebo 1 balenie klasického droždia 1 KL medu Ingrediencie plnky: 300 g dusenej šunky 300 g bezlaktózového syra 6 PL horčice 6 PL kečupu Príprava: Zo 150 ml mlieka, medu a droždia urobíme &hellip; <a href="https://najtelo.com/pizza-slimaky-z-chladnicky-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Americké šišky (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie: 300 g bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie 100 g mandľovej múky 1/2 balenia bezgluténového sušeného droždia 1 ČL medu 2 vaječný žĺtok 75 g roztaveného kokosového tuku 120 g vanilkového cukru alebo sladidla 300 ml bezlaktózového mlieka 1 PL rumu nastrúhaná kôra z jedného citróna Príprava: Z droždia, medu a malého množstva mlieka urobíme &hellip; <a href="https://najtelo.com/americke-sisky-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Bezlepkové palacinky

Ingrediencie na palacinkové cesto: 200 g bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie Best Of 3 vajcia sladidlo podľa chuti 1 dl roztaveného kokosového tuku 250 ml bezlaktózového mlieka 150 ml sódovej vody štipka himalájskej soli Príprava: Všetky ingrediencie vymiešame dohladka a pripravíme si palacinky tradičným spôsobom.

Tekvicový chlieb s opraženými tekvicovými semienkami (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie: 170 g bezlepkovej múčnej zmesi na svetlý chlieb Best Of 195 g vlažnej vody 17 g citrónovej šťavy alebo jablčného octu 40 g tekvice hokkaido 10 g opražených tekvicových semienok Príprava: Do 195 g vlažnej vody pridáme 17 g čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo jablčného octu a dôkladne rozmiešame. Pridáme 170 g bezlepkovej múčnej &hellip; <a href="https://najtelo.com/tekvicovy-chlieb-s-oprazenymi-tekvicovymi-semienkami-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Kakaovo &#8211; gaštanové muffiny (recept bez lepku a laktózy)

Ingrediencie: na 12 ks muffinov 250 g gaštanového pyré 110 g bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie Best Of 110 g sladidla ľubovoľného druhu 80 g bezlaktózového masla 2 vajcia 3 PL holandského kakaového prášku 1 dl bezlaktózového mlieka 1,5 ČL bezlepkového prášku do pečiva rumová aróma Príprava: Maslo so sladidlom, s vajcami a s rumovou &hellip; <a href="https://najtelo.com/kakaovo-gastanove-muffiny-recept-bez-lepku-a-laktozy/">Continued</a>

Višňová bublanina

Ingrediencie: 4 vajcia 13 PL sladidla ľubovoľného druhu 16 PL bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie Best Of 15 PL bezlaktózového mlieka 1 celé balenie bezlepkového prášku do pečiva 15 dkg bezlaktózového masla 1 zaváraninový pohár vykôskovaných višní štipka himalájskej soli  Príprava: Vajcia rozdelíme. Žĺtky so sladidlom vymiešame dopenista, potom pridáme mäkké maslo, múčnu zmes, prášok &hellip; <a href="https://najtelo.com/visnova-bublanina/">Continued</a>

Bezlepkový makový koláč

Ingrediencie:   &#8211; 60 g bezlepkových ovsených vločiek, &#8211; 2 vajíčka, &#8211; 125 g  jogurtu, &#8211; 50 g mletého maku, &#8211; 50 g erythritolu, &#8211; 1/2 balenie prášku do pečiva, &#8211; kokosový olej na vymastenie formy. Postup: Vajcia vyšľaháme s erythritolom do peny. K vyšľahaným vajíčkam opatrne pridáme jogurt. V druhej miske zmiešame bezlepkové ovsené &hellip; <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-makovy-kolac/">Continued</a>

Fit waffle (bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie (na 4ks): &#8211; 120 g ovsenej múky, &#8211; 2 vajíčka, &#8211; 30 g erythritolu, &#8211; 1/2 balenie kypriaceho prášku, &#8211; 1/2 ČL škorice, &#8211; 100 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko), &#8211; kokosový olej na vymastenie wafľovača. Postup: Všetky ingrediencie spolu zmiešame. Ak cesto je husté, podľa potreby riedime mliekom/vodou. Plochy wafľovača &hellip; <a href="https://najtelo.com/fit-waffle-bez-lepku-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Kokosová roláda (bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie Cesto: &#8211; 4 vajíčka, &#8211; 20 g kakaa, &#8211; 40 g erythritolu (iné sladidlo). Plnka: &#8211; 4 g konjakovej múky, &#8211; 10 g kokosovej múky, &#8211; 5 g strúhaného kokosu, &#8211; 30 g erythritolu, &#8211; 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup: Cesto: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z &hellip; <a href="https://najtelo.com/kokosova-rolada-bez-lepku-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkový kokosový puding, bez mlieka a bez pridaného cukru

Ingrediencie: &#8211; 4 g konjakovej múky, &#8211; 10 g kokosovej múky, &#8211; 5 g strúhaného kokosu, &#8211; 30 g erythritolu, &#8211; 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý.  Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo  nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do &hellip; <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-kokosovy-puding-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkové palacinky

Výborné palacinky bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: &#8211; 2 vajíčka, &#8211; 120 ml rastlinného mlieka, &#8211; 40 g pšenovej múky, &#8211; 50 g ovsených vločiek, &#8211; pár kvapiek tekutého sladidla, &#8211; kokosový olej na vymastenie panvice. Postup: Všetky ingrediencie si dáme do jednej misky. V miske cesto mixujeme s mixérom. Hotové cesto &hellip; <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-palacinky/">Continued</a>

Kinder mliečny rez (bez lepku)

Ingrediencie Cesto: &#8211; 4 vajíčka, &#8211; 20 g kakaa, &#8211; 40 g erytritolu (iné sladidlo). Plnka: &#8211; 250 g tvarohu, &#8211; pár kvapiek tekutého sladidla (alebo podľa chuti môžeme osladiť medom). Postup: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z bielok so štipkou soli vyšľaháme tuhý sneh, ktorý opatrne vmiešame do žĺtkovo-kakaovej zmesi. Hotovú zmes &hellip; <a href="https://najtelo.com/kinder-mliecny-rez-bez-lepku/">Continued</a>

Fit puding &#8211; bez lepku a mlieka

Bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: &#8211; 4 g konjakovej múky, &#8211; 12 g kakaa, &#8211; 30 g erythritolu, &#8211; 250 ml rastlinného mlieka. Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý! Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do pohárov, počkáme pár minút &hellip; <a href="https://najtelo.com/fit-puding-bez-lepku-a-mlieka/">Continued</a>

Fit mäkučké donutky

Fit donutky ktoré  sú mäkučké a vydržia mäkké aj na druhý deň. Sú bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto budeme potrebovať:  &#8211; 125 g bezlepkových ovsených vločiek, &#8211; 2 vajcia, &#8211; 60 g erythritolu, &#8211; 100 ml vody, &#8211; pár kvapiek mandľovej arómy (môžete pokojne vynechať, resp. môžete použiť inú arómu). Na &hellip; <a href="https://najtelo.com/fit-makucke-donutky/">Continued</a>

Mrkvovo &#8211; čučoriedkový koláč

Fantastický mrkvovo &#8211; čučoriedkový koláč, samozrejme bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na nasledujúci recept budeme potrebovať: &#8211; 50 g kokosovej múky, &#8211; 20 g mletých mandlí, &#8211; 60 g erythritolu (iné sladidlo), &#8211; 2 vajcia, &#8211; 50 ml mandľového mlieka, &#8211; 1 lyžicu citrónovej šťavy, &#8211; 50 g jemne strúhanej mrkvy, &#8211; 50 &hellip; <a href="https://najtelo.com/mrkvovo-cucoriedkovy-kolac/">Continued</a>

Fit kokosové kocky

Veľmi jednoduchý recept na nízkokalorické kokosové kocky, ktoré sú pripravené bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto potrebujeme: &#8211; 30 g kokosovej múky, &#8211; 3 g konjakovej múky, &#8211; 2 g psyllia, &#8211; 4 vajcia, &#8211; 50 g erythritolu (iné sladidlo), &#8211; štipku soli, &#8211; 1/4 balíčka kypriaceho prášku. Na polevu potrebujeme: &#8211; &hellip; <a href="https://najtelo.com/fit-kokosove-kocky/">Continued</a>

Diétna pizza vhodná aj pri chudnutí

Recept pre všetkých, ktorý sa drú niekoľkokrát týždenné v posilňovni a rozhodli sa stravovať diétne a zdravo zároveň. Dneska si spolu vo fitness receptoch upečieme pizzu, ale úplnú inú, než ktorú poznáte z pizzerie. Naša fitness pizza je plná zložených zdravých sacharidov a bielkovín bez bielej muky a tuku. Dámy pozor! Pokiaľ ešte nemáte svoje &hellip; <a href="https://najtelo.com/dietna-pizza-fitness-recepty/">Continued</a>

Bravčové stehno v orechovom obale a zelerové pyré

Príprava mäsa:                                                  &#8211; 8 plát bravčové stehno &#8211; cca 300 g mletý orech &#8211; 3  vajcia &#8211; cca 130 g maniok múka /Tapioca/ &#8211; podľa chuti soľ &#8211; čierne korenie mleté Zelerové  pyre: &#8211; 2 krát veľký zeler &#8211; čerstvá materina dúška /cca hrsť/ &#8211; kokosový olej &#8211; podľa chuti soľ &#8211; čierne korenie mleté &#8211; &hellip; <a href="https://najtelo.com/bravcove-stehno-v-orechovom-obale-a-zelerove-pyre/">Continued</a>

Aj sladké môže byť zdravé – naučte sa piecť zdravo, chutne a výživne

Použitie zdravších surovín namiesto klasickej bielej múky, cukru a margarínu vám môže ušetriť množstvo zbytočne zjedených kalórií, kíl nadváhy a zdravotných problémov. Chutia síce výborne, no v tradičných dezertoch sa často používa veľké množstvo cukru, bielej múky,  margarínu či oleja. Ťažké krémové plnky sú z margarínu, šľahačkovej smotany a ďalšieho cukru. Ide o prázdne kalórie, &hellip; <a href="https://najtelo.com/aj-sladke-moze-byt-zdrave-naucte-sa-piect-zdravo-chutne-a-vyzivne/">Continued</a>

Fitness recept – jednoducho, rýchlo a pri tom aj zdravo!

Figy boli už v Egypte pre faraónov niečím výnimočné a to ich liečivými účinkami. zlepšujú trávenie bojujú proti zápche (pôsobia ako prirodzené preháňadlo) ideálne na odkyslenie organizmu rozpúšťajú hlieny a tým pomáhajú pri prechladnutí, kašli a zápale priedušiek pôsobia močopudne a rozpúšťajú usadené škodliviny v močovom trakte zlepšujú schopnosť sústrediť sa pôsobia blahodárne na nervy a mozog &hellip; <a href="https://najtelo.com/fitness-recept-jednoducho-rychlo-a-pri-tom-aj-zdravo/">Continued</a>

Kuracie prsia v mandľovej kruste

Na 1 porciu potrebujeme: 150g kuracích pŕs Kokosový alebo kukuričný za studena lisovaný olej na vyprážanie 200 g mandľovej múky na obaľovanie Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 vajcia na obaľovanie 150g mandľových lupienok /plátkov alebo drvených mandlí/ na obaľovanie Príprava: Kuracie prsia umyjeme narežeme jemne vyklepeme na rezníky, osolíme obalíme v mandľovej &hellip; <a href="https://najtelo.com/kuracie-prsia-v-mandlovej-kruste/">Continued</a>

Palacinky z mandľovej múky s plnkou (chutney) z lime a citrónovej trávy

Do palaciniek potrebujeme: 25g tápioková múka (maniok škrob) 45g mandlová múka (najlepsie bielej, z blanžírovaných mandlí) ½ čajovej lyžice sóda bikarbóna 1 polievková lyžica lime štavy (alebo citrónovej) Cca 1 – 1,5 dl vody 2ks vajec L-kových 2 polievkové lyžice kokosového oleja na varenie pečenie 2 polievkové lyžice erythritolu (alebo brezového cukru) Trochu soli K pečeniu potrebujeme: &hellip; <a href="https://najtelo.com/palacinky-z-mandlovej-muky-s-plnkou-chutney-z-lime-a-citronovej-travy/">Continued</a>

Kurací šalát s pomarančovou šťavou

K mäsu potrebujeme: 150g kuracích pŕs 2-3 polievkové lyžice Kokosového oleja Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti Do šalátového základu potrebujeme: 1 hlava ľadového šalátu 1 menšia hlava 1 menší strapec hrozna 1 červená kalifornianská paprika K omáčke potrebujeme: 50g pražených vlašských orechov 0,5 dcl za studena lisovaného oleja z hroznových jadier Himalájska soľ podľa chuti &hellip; <a href="https://najtelo.com/kuraci-salat-s-pomarancovou-stavou/">Continued</a>

Cuketové fašírky

Do fašírok potrebujeme: 200g  na hladko postrúhaná cuketa 1kg mleté bravčové stehno Himalájska soľ podla chuti Čerstvo mleté čierne korenie Sušená majoránka Malá kytička petržlenovej vňate kučeravej, pokrájaná na malé kúsky 3 stredne veľké červené cibule, pokrájané na malé kúsky 6-8 strúčikov cesnaku (drveného) 8 vajec L-kových 2 polievkové lyžice skorocelu indického Príprava: Zložky fašíriek &hellip; <a href="https://najtelo.com/cuketove-fasirky/">Continued</a>

Tvarohovo-kokosové kocky so sušenými plodmi Goji

Ingrediencie: 50 dkg tvaroh 4 vajcia 12 dkg brezový cukor / Xylitol / 10 g Vanilkový brezový cukor štipka himalájskej soli 2 PL kokosová smotana 10 dkg tapioková (maniok) múka /alebo kokosová/ 1 ČL kypriaceho prášku bez fosfátu citrónová kôra z jedného citrónu 5 dkg maslo kokosové hrsť sušených plodov GOJI  Postup:        Žltka vymiešame s brezvým cukrom, &hellip; <a href="https://najtelo.com/tvarohovo-kokosove-kocky-so-susenymi-plodmi-goji/">Continued</a>

Šampiónová polievka s kokosovým olejom

Postup: 500g čerstvé, očistené šampióny dáme do zapekacej misky a varíme   cca 30 minút. Scedíme a vývar odložíme.  Na miernom ohni roztopíme 15 ml kokosového oleja, pridáme šampióny a  vylejeme do jednej misky.  Do použitej  zapekacej miske   dáme  2  nadrobno nakrájané  alebo nastrúhané cibule  a udusíme na 1-2  PL  kokosovom oleji. Pridáme 4 strúčiky cesnaku,  čerstvú materinu &hellip; <a href="https://najtelo.com/sampionova-polievka-s-kokosovym-olejom/">Continued</a>

Cestovinový šalát s lososom atlantickým

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Do fašírok potrebujeme: 150g suchých cestovín (vretence, taglietelle, fussili) 2 hrste rukoly Cca 160-200g grilovaný losos Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 polievkové lyžice za studena lisovaného oleja z hroznových jadier 1 polievková lyžica citrónovej šťavy 2 polievkové lyžice píniových orieškov Príprava: Cestoviny uvarím do mäkka, zamiešam a so všetkými ingredienciami spolu &hellip; <a href="https://najtelo.com/cestovinovy-salat-s-lososom-atlantickym/">Continued</a>

Bábovka s brezovým cukrom

Ingrediencie: 4 vajcia 25 dkg brezový cukor /Xylitol/ 1dl vlažná voda 1 dl ľanový olej 20 dkg  tapioková múka (alebo ľanová) ½ bal. prášok do pečiva bez fosfátu 1 vanilkový brezový cukor Kakao podľa chuti, 1 ČL kokosový olej na vymazanie formy+1 PL kokosová múčka Postup: Žltká vajec oddelíme od bielkov. V jednej miske vyšlaháme &hellip; <a href="https://najtelo.com/babovka-s-brezovym-cukrom/">Continued</a>

Fit Kuracie prsia na kokosovej smotane s chilli

Kvôli nudnému a suchému opakovaniu kombinácie kura-ryža Vám prezentujeme teraz nový super recept použitím oblúbených surovín, ktorý je dokonca aj jednodochý na prípravu pre každého laika! Názov sme mu dali : Kura na kokosovej smotane s chilli Potrebujeme: 500 g kuracích pŕs trochu kokosového oleja Kokosové sušené mlieko bez kazeínu /zahustíme až na smotanu!/ Cesnak pažítkový &hellip; <a href="https://najtelo.com/fit-kuracie-prsia-na-kokosovej-smotane-s-chilli/">Continued</a>

Zdravý Chia puding

Potrebujeme: 2 banány, 1 lyžicu sušeného kokosového  mlieka +1 dl vody, 1 lyžicu Chia semienok, 1 lyžicu Goji. Podľa chuti broskyne,maliny , marhuľe,kiwi, jablká alebo iné  čerstvé ovocie  a pár kvapiek rakytníkovej  šťavy /  alebo javorový sirup/ . S  tyčovým mixérom rozmixujeme banány s vodou  a  sušeným kokosovým mliekom .Pridáme Chia semienka. Nalejeme do sklenených pohárov a dáme cez noc stuhnúť/cca &hellip; <a href="https://najtelo.com/zdravy-chia-puding/">Continued</a>

Trojfarebný zákusok

Tento recept je neskutočne dobrý, na plechu Vám veľa neostane, u nás to nechýba ani na jednej  rodinnej oslave Ingrediencie: 6 vajec,  30 dkg brezového cukru,  6 PL  vlažnej vody, 25 dkg polohrubej múky,   ½ bal.kypr. prášku  do pečiva. Postup: Žltky vymiešame s cukrom, pridáme múku s práškom do pečiva, 6 lyžíc   vlažnej vody  a nakoniec   pridáme sneh z bielkov.Vylejeme na &hellip; <a href="https://najtelo.com/trojfarebny-zakusok-recept/">Continued</a>

Domáci zdravý ruský nanuk! recept

Postup: 3 bielka vyšlaháme do tuha s + 5PL brezovým cukrom (alebo podľa chuti môže byť  aj viac). Pridáme  žltky a premiešame. Zvlášť´ vyšlaháme 500 ml smotanu na šlahanie / mne chutí „HULALA“/ s 1 vanilkovým cukrom. Všetko premiešame. Natrieme  na tortovú oplátku, /navrch dáme tiež/ a zabalíme do  alobalu a dáme  do mrazničky na 24 hodín . INGREDIENCIE Z &hellip; <a href="https://najtelo.com/domaci-zdravy-rusky-nanuk-recept/">Continued</a>

Nepečená čokoládová pudingová torta !

Doba na prípravu asi 30 minút Potrebujeme: 1 l  mlieka, tri  čokoládové  pudingy v prášku /Dr. Oetker/, cca  10 PL  brezového  cukru  /XYLITOL/, 1 vrecko Piškót OPAVIA 240 g , 3 lyžice rumu, 10 dkg masla a 1 čerešňový alebo višňový kompót. Ako na to: Formu vypláchneme studenou vodou. Na dno tortovej formy dáme tesne vedľa seba  1 &hellip; <a href="https://najtelo.com/nepecena-cokoladova-pudingova-torta/">Continued</a>

Chia – energetický nápoj Super Drink

Chia – energetický nápoj 1 pohár pramenitej alebo filtrovanej vody 1 čl Chia semienok Do pohára s vodou zamiešame Chia semienka a necháme 10 až 15min. postáť. Semienka zatiaľ naboptnajú. Tento nápoj pijeme vtedy, keď máme náročný fyzicky aj psychicky deň. Chia – nočná energia ½ pohára horúcej vody 1čl práškovej Guarany 1 čl Chia &hellip; <a href="https://najtelo.com/chia-energeticky-napoj-super-drink/">Continued</a>

Mramorové rezy z brezového cukru !

Mramorové rezy z brezového cukru ! Ingrediencie : Na cesto : 1 vajce 25 dkg brezového cukru 5 dkg tuku ( rozpustenej ) 1,25 dl mlieko 1,25 dl kyslej smotany 4 dkg nesladený kakaový prášok 25 dkg múky 1 balíček prášku do pečiva Na krém : 3 dl mlieka 1 balíček vanilkového pudingu 3 polievkové &hellip; <a href="https://najtelo.com/mramorove-rezy-z-brezoveho-cukru/">Continued</a>

Zdravý krupicovo-tvarohový nákyp recept!

Nadýchaný nákyp z tvarohu a špaldovej krupice, ktorý si ihneď zamilujete! Dostane vás svojou ľahkosťou, jemnosťou a chuťou šťavnatého letného ovocia. 😉 Suroviny: jemný odtučnený tvaroh 500 g hrudkovitý tvaroh 250 g brezový cukor 150 g špaldová krupica 100 g kokosový olej 50 g mletá škorica 2 ČL vajce 3 ks ovocie podľa chuti čerešne, čučoriedky, jahody, maliny&#8230; Postup: &hellip; <a href="https://najtelo.com/zdravy-krupicovo-tvarohovy-nakyp-recept/">Continued</a>

Kurací kebab v celozrnnom pita chlebe recept !

Celkom som hrdá na tento nízko-kalorický recept! Určite mi dáte za pravdu, že každý z nás občas zatúži po nezdravom jedle. A do jedného z nich, s ktorým radi zhrešíme, patrí kebab, však? 😉 Prečo, keď nám tak chutí, si ho nepripraviť doma zdravo a chutne? 🙂 Tu je môj recept na nízko-kalorický kurací kebab s nízkym obsahom tuku, ktorý je &hellip; <a href="https://najtelo.com/kuraci-kebab-v-celozrnnom-pita-chlebe-recept/">Continued</a>

Avokádovo-lososový šalát s farmárskou omáčkou

Perfektná kombinácia chutí a textúr. Mäkké, krémové a chrumkavé. Presne toto všetko obsahuje tento avokádový šalát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitné bielkoviny. 😉 &nbsp; Najlepšie je tento šalát pripravovať z čerstvého a chladeného lososa. Suroviny: Šalát: mix listovej zeleniny 150 g steak z lososa 125 g zrelé avokádo 1/3 ks citrónová &hellip; <a href="https://najtelo.com/avokadovo-lososovy-salat-s-farmarskou-omackou/">Continued</a>