Recepty – NAJTELO.COM

Blog Najtelo

Zdravé chudnutie nie je o kalóriách: Prečo samotné počítanie nestačí

Počítanie kalórií je jedným z najčastejších prístupov k chudnutiu. Mnohí ľudia sa snažia držať presných čísel, no po čase zistia, že váha sa zastaví alebo výsledky neprichádzajú vôbec. Tento jav často vedie k frustrácii a pocitu zlyhania. Pravdou však je, že ľudské telo nefunguje ako jednoduchá matematická rovnica. Zdravé chudnutie je výsledkom spolupráce viacerých faktorov … <a href="https://najtelo.com/zdrave-chudnutie-nie-je-o-kaloriach-preco-samotne-pocitanie-nestaci/">Continued</a>

Jesenné recepty bez lepku: Tekvicové dobroty pre zdravé trávenie

Jeseň v chuti tekvice Jeseň je obdobím, keď sa príroda spomaľuje a nás lákajú hrejivé chute. Tekvica patrí medzi najvďačnejšie suroviny tohto obdobia – je plná vlákniny, vitamínu A, C a E, podporuje imunitu a zdravé trávenie. Navyše je prirodzene bezlepková, takže je ideálnou súčasťou jedálnička pre ľudí s celiakiou alebo gluténovou intoleranciou. Prinášame vám … <a href="https://najtelo.com/jesenne-recepty-bez-lepku-tekvicove-dobroty-pre-zdrave-travenie/">Continued</a>

Grilovanie bez lepku: Čo ponúknuť hosťom?

Grilovačka – vôňa pečeného mäsa, čerstvého pečiva, byliniek a dobrá spoločnosť. No ak máte medzi hosťami ľudí s celiakiou, intoleranciou na lepok alebo jednoducho tých, ktorí sa vyhýbajú pšeničným produktom, môže byť výzvou pripraviť menu, ktoré bude bezpečné a chutné zároveň. Dobrá správa: s produktmi z našej širokej ponuky to zvládnete jednoducho. Pozrite sa, ako … <a href="https://najtelo.com/grilovanie-bez-lepku-co-ponuknut-hostom/">Continued</a>

Podeľte sa o svoj zdravý recept a získajte 500 vernostných bodov na nákup!

Milí zákazníci, radi by sme vás pozvali, aby ste sa s nami podelili o svoje obľúbené zdravé fotorecepty, ktoré obsahujú aspoň 1-2 suroviny zakúpené u nás. Ako odmenu za vašu kreativitu vás odmeníme 500 vernostnými bodmi (čo je 5 € na ďalší nákup v našom e-shope). Stačí, ak nám pošlete text receptu, fotky alebo videá … <a href="https://najtelo.com/podelte-sa-o-svoj-zdravy-recept-a-ziskajte-500-vernostnych-bodov-na-nakup/">Continued</a>

Cuketová zmes na hrianky

Jeseň je obdobím, keď sa dni skracujú a chladné večery priam volajú po teplých a útulných jedlách. Tento recept na cuketovú zmes na hrianky je skvelou voľbou práve na takéto chvíle. Kombinácia sezónnej zeleniny, jemného cesnaku a voňavých korenín vytvorí jedlo, ktoré zahreje nielen telo, ale aj dušu. Navyše, je jednoduchý na prípravu a vhodný … <a href="https://najtelo.com/cuketova-zmes-na-hrianky/">Continued</a>

Rýchle stir-fry s ryžovými rezancami

Ak hľadáte rýchly, zdravý a chutný recept, ktorý zvládnete pripraviť za pár minút, stir-fry s ryžovými rezancami je presne to, čo potrebujete. Tento recept je ideálny na večeru po dlhom dni alebo na ľahký obed. Okrem toho je výbornou voľbou pre milovníkov zeleniny a ázijskej kuchyne. V našom e-shope nájdete potrebné ingrediencie na jeho prípravu. … <a href="https://najtelo.com/rychle-stir-fry-s-ryzovymi-rezancami/">Continued</a>

Rýchly vegánsky cestovinový šalát

Hľadáte jednoduchý, rýchly a chutný vegánsky recept? Tento cestovinový šalát je ideálny ako ľahký obed alebo večera. Navyše, je plný čerstvej zeleniny, ktorá dodá jedlu osviežujúcu chuť a zároveň je skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. Ingrediencie, ktoré potrebujete: 1/2 väčšej cibule, nakrájanej na malé kocky 200 g uvarených makarónov (al dente) 5 ks kyslých uhoriek, … <a href="https://najtelo.com/rychly-vegansky-cestovinovy-salat/">Continued</a>

Letný uhorkový záhradný šalát do pár minút

Leto je obdobie, keď si všetci radi doprajeme niečo ľahké a osviežujúce. Jedným z najlepších spôsobov, ako si užiť sezónne plodiny a zároveň vytvoriť rýchle a chutné jedlo, je pripraviť si letný uhorkový záhradný šalát. Tento šalát je ideálny na horúce dni, pretože je plný sviežich chutí a zároveň je jednoduchý na prípravu. Všetky ingrediencie … <a href="https://najtelo.com/letny-uhorkovy-zahradny-salat-do-par-minut/">Continued</a>

Krémová cuketová omáčka na cestoviny

Krémová cuketová omáčka na cestoviny od Ivka_veggierecipes je lahodný a ľahký recept, ktorý poteší všetkých milovníkov chutných a rýchlo pripravených jedál. Táto omáčka kombinuje sviežu chuť cukety, sladkosť paradajok a jemnosť sójovej smotany, čím vytvára ideálny pokrm pre každodenné rodinné večere aj špeciálne príležitosti. Okrem toho je plná zeleniny a byliniek, takže ponúka výživnú a … <a href="https://najtelo.com/kremova-cuketova-omacka-na-cestoviny/">Continued</a>

Bezlepkové Pizza Cesto

Kto by odolal pizze? Táto lahôdka z Talianska si získala srdcia ľudí po celom svete vďaka svojej variabilite a kombinácii chutí. Ale čo tí, ktorí majú zdravotné obmedzenia, ako je intolerancia lepku? Máme pre vás odpoveď! Predstavujeme recept na pizzu bez lepku, ktorá je nielen lahodná, ale aj priateľská k vašemu tráveniu. S naším receptom … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-pizza-cesto/">Continued</a>

Bezlepkové kváskové bagety

Zoznam surovin: 300g bezlepkovej múky 2 lyžice bezlepkového kvásku Voda Soľ Prírodný med Potrebné vybavenie: forma na bagety Návod na prípravu: Začíname kombináciou 300g bezlepkovej múky, dvoch lyžíc bezlepkového kvásku, troch decilitrov vody a soľi. Po dôkladnom premiešaní pridáme jednu alebo dve lyžice oleja a lyžičku medu a vytvoríme hladké cesto, ktoré by sa nemalo … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-kvaskove-bagety/">Continued</a>

Bezlepkový makový koláč

Ingrediencie: – 60 g bezlepkových ovsených vločiek, – 2 vajíčka, – 125 g jogurtu, – 50 g mletého maku, – 50 g erythritolu, – 1/2 balenie prášku do pečiva, – kokosový olej na vymastenie formy. Postup: Vajcia vyšľaháme s erythritolom do peny. K vyšľahaným vajíčkam opatrne pridáme jogurt. V druhej miske zmiešame bezlepkové ovsené … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-makovy-kolac/">Continued</a>

Fit waffle (bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie (na 4ks): – 120 g ovsenej múky, – 2 vajíčka, – 30 g erythritolu, – 1/2 balenie kypriaceho prášku, – 1/2 ČL škorice, – 100 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko), – kokosový olej na vymastenie wafľovača. Postup: Všetky ingrediencie spolu zmiešame. Ak cesto je husté, podľa potreby riedime mliekom/vodou. Plochy wafľovača … <a href="https://najtelo.com/fit-waffle-bez-lepku-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Kokosová roláda (bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie Cesto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erythritolu (iné sladidlo). Plnka: – 4 g konjakovej múky, – 10 g kokosovej múky, – 5 g strúhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup: Cesto: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z … <a href="https://najtelo.com/kokosova-rolada-bez-lepku-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkový kokosový puding, bez mlieka a bez pridaného cukru

Ingrediencie: – 4 g konjakovej múky, – 10 g kokosovej múky, – 5 g strúhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý. Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-kokosovy-puding-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkové palacinky

Výborné palacinky bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: – 2 vajíčka, – 120 ml rastlinného mlieka, – 40 g pšenovej múky, – 50 g ovsených vločiek, – pár kvapiek tekutého sladidla, – kokosový olej na vymastenie panvice. Postup: Všetky ingrediencie si dáme do jednej misky. V miske cesto mixujeme s mixérom. Hotové cesto … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-palacinky/">Continued</a>

Kinder mliečny rez (bez lepku)

Ingrediencie Cesto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erytritolu (iné sladidlo). Plnka: – 250 g tvarohu, – pár kvapiek tekutého sladidla (alebo podľa chuti môžeme osladiť medom). Postup: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z bielok so štipkou soli vyšľaháme tuhý sneh, ktorý opatrne vmiešame do žĺtkovo-kakaovej zmesi. Hotovú zmes … <a href="https://najtelo.com/kinder-mliecny-rez-bez-lepku/">Continued</a>

Fit puding – bez lepku a mlieka

Bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: – 4 g konjakovej múky, – 12 g kakaa, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka. Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý! Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do pohárov, počkáme pár minút … <a href="https://najtelo.com/fit-puding-bez-lepku-a-mlieka/">Continued</a>

Fit mäkučké donutky

Fit donutky ktoré sú mäkučké a vydržia mäkké aj na druhý deň. Sú bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto budeme potrebovať: – 125 g bezlepkových ovsených vločiek, – 2 vajcia, – 60 g erythritolu, – 100 ml vody, – pár kvapiek mandľovej arómy (môžete pokojne vynechať, resp. môžete použiť inú arómu). Na … <a href="https://najtelo.com/fit-makucke-donutky/">Continued</a>

Mrkvovo – čučoriedkový koláč

Fantastický mrkvovo – čučoriedkový koláč, samozrejme bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na nasledujúci recept budeme potrebovať: – 50 g kokosovej múky, – 20 g mletých mandlí, – 60 g erythritolu (iné sladidlo), – 2 vajcia, – 50 ml mandľového mlieka, – 1 lyžicu citrónovej šťavy, – 50 g jemne strúhanej mrkvy, – 50 … <a href="https://najtelo.com/mrkvovo-cucoriedkovy-kolac/">Continued</a>

Fit kokosové kocky

Veľmi jednoduchý recept na nízkokalorické kokosové kocky, ktoré sú pripravené bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto potrebujeme: – 30 g kokosovej múky, – 3 g konjakovej múky, – 2 g psyllia, – 4 vajcia, – 50 g erythritolu (iné sladidlo), – štipku soli, – 1/4 balíčka kypriaceho prášku. Na polevu potrebujeme: – … <a href="https://najtelo.com/fit-kokosove-kocky/">Continued</a>

Diétna pizza vhodná aj pri chudnutí

Recept pre všetkých, ktorý sa drú niekoľkokrát týždenné v posilňovni a rozhodli sa stravovať diétne a zdravo zároveň. Dneska si spolu vo fitness receptoch upečieme pizzu, ale úplnú inú, než ktorú poznáte z pizzerie. Naša fitness pizza je plná zložených zdravých sacharidov a bielkovín bez bielej muky a tuku. Dámy pozor! Pokiaľ ešte nemáte svoje … <a href="https://najtelo.com/dietna-pizza-fitness-recepty/">Continued</a>

Bravčové stehno v orechovom obale a zelerové pyré

Príprava mäsa: – 8 plát bravčové stehno – cca 300 g mletý orech – 3 vajcia – cca 130 g maniok múka /Tapioca/ – podľa chuti soľ – čierne korenie mleté Zelerové pyre: – 2 krát veľký zeler – čerstvá materina dúška /cca hrsť/ – kokosový olej – podľa chuti soľ – čierne korenie mleté – … <a href="https://najtelo.com/bravcove-stehno-v-orechovom-obale-a-zelerove-pyre/">Continued</a>

Aj sladké môže byť zdravé – naučte sa piecť zdravo, chutne a výživne

Použitie zdravších surovín namiesto klasickej bielej múky, cukru a margarínu vám môže ušetriť množstvo zbytočne zjedených kalórií, kíl nadváhy a zdravotných problémov. Chutia síce výborne, no v tradičných dezertoch sa často používa veľké množstvo cukru, bielej múky, margarínu či oleja. Ťažké krémové plnky sú z margarínu, šľahačkovej smotany a ďalšieho cukru. Ide o prázdne kalórie, … <a href="https://najtelo.com/aj-sladke-moze-byt-zdrave-naucte-sa-piect-zdravo-chutne-a-vyzivne/">Continued</a>

Fitness recept – jednoducho, rýchlo a pri tom aj zdravo!

Figy boli už v Egypte pre faraónov niečím výnimočné a to ich liečivými účinkami. zlepšujú trávenie bojujú proti zápche (pôsobia ako prirodzené preháňadlo) ideálne na odkyslenie organizmu rozpúšťajú hlieny a tým pomáhajú pri prechladnutí, kašli a zápale priedušiek pôsobia močopudne a rozpúšťajú usadené škodliviny v močovom trakte zlepšujú schopnosť sústrediť sa pôsobia blahodárne na nervy a mozog … <a href="https://najtelo.com/fitness-recept-jednoducho-rychlo-a-pri-tom-aj-zdravo/">Continued</a>

Kuracie prsia v mandľovej kruste

Na 1 porciu potrebujeme: 150g kuracích pŕs Kokosový alebo kukuričný za studena lisovaný olej na vyprážanie 200 g mandľovej múky na obaľovanie Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 vajcia na obaľovanie 150g mandľových lupienok /plátkov alebo drvených mandlí/ na obaľovanie Príprava: Kuracie prsia umyjeme narežeme jemne vyklepeme na rezníky, osolíme obalíme v mandľovej … <a href="https://najtelo.com/kuracie-prsia-v-mandlovej-kruste/">Continued</a>

Palacinky z mandľovej múky s plnkou (chutney) z lime a citrónovej trávy

Do palaciniek potrebujeme: 25g tápioková múka (maniok škrob) 45g mandlová múka (najlepsie bielej, z blanžírovaných mandlí) ½ čajovej lyžice sóda bikarbóna 1 polievková lyžica lime štavy (alebo citrónovej) Cca 1 – 1,5 dl vody 2ks vajec L-kových 2 polievkové lyžice kokosového oleja na varenie pečenie 2 polievkové lyžice erythritolu (alebo brezového cukru) Trochu soli K pečeniu potrebujeme: … <a href="https://najtelo.com/palacinky-z-mandlovej-muky-s-plnkou-chutney-z-lime-a-citronovej-travy/">Continued</a>

Kurací šalát s pomarančovou šťavou

K mäsu potrebujeme: 150g kuracích pŕs 2-3 polievkové lyžice Kokosového oleja Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti Do šalátového základu potrebujeme: 1 hlava ľadového šalátu 1 menšia hlava 1 menší strapec hrozna 1 červená kalifornianská paprika K omáčke potrebujeme: 50g pražených vlašských orechov 0,5 dcl za studena lisovaného oleja z hroznových jadier Himalájska soľ podľa chuti … <a href="https://najtelo.com/kuraci-salat-s-pomarancovou-stavou/">Continued</a>

Cuketové fašírky

Do fašírok potrebujeme: 200g na hladko postrúhaná cuketa 1kg mleté bravčové stehno Himalájska soľ podla chuti Čerstvo mleté čierne korenie Sušená majoránka Malá kytička petržlenovej vňate kučeravej, pokrájaná na malé kúsky 3 stredne veľké červené cibule, pokrájané na malé kúsky 6-8 strúčikov cesnaku (drveného) 8 vajec L-kových 2 polievkové lyžice skorocelu indického Príprava: Zložky fašíriek … <a href="https://najtelo.com/cuketove-fasirky/">Continued</a>

Tvarohovo-kokosové kocky so sušenými plodmi Goji

Ingrediencie: 50 dkg tvaroh 4 vajcia 12 dkg brezový cukor / Xylitol / 10 g Vanilkový brezový cukor štipka himalájskej soli 2 PL kokosová smotana 10 dkg tapioková (maniok) múka /alebo kokosová/ 1 ČL kypriaceho prášku bez fosfátu citrónová kôra z jedného citrónu 5 dkg maslo kokosové hrsť sušených plodov GOJI Postup: Žltka vymiešame s brezvým cukrom, … <a href="https://najtelo.com/tvarohovo-kokosove-kocky-so-susenymi-plodmi-goji/">Continued</a>

Šampiónová polievka s kokosovým olejom

Postup: 500g čerstvé, očistené šampióny dáme do zapekacej misky a varíme cca 30 minút. Scedíme a vývar odložíme. Na miernom ohni roztopíme 15 ml kokosového oleja, pridáme šampióny a vylejeme do jednej misky. Do použitej zapekacej miske dáme 2 nadrobno nakrájané alebo nastrúhané cibule a udusíme na 1-2 PL kokosovom oleji. Pridáme 4 strúčiky cesnaku, čerstvú materinu … <a href="https://najtelo.com/sampionova-polievka-s-kokosovym-olejom/">Continued</a>

Cestovinový šalát s lososom atlantickým

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Do fašírok potrebujeme: 150g suchých cestovín (vretence, taglietelle, fussili) 2 hrste rukoly Cca 160-200g grilovaný losos Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 polievkové lyžice za studena lisovaného oleja z hroznových jadier 1 polievková lyžica citrónovej šťavy 2 polievkové lyžice píniových orieškov Príprava: Cestoviny uvarím do mäkka, zamiešam a so všetkými ingredienciami spolu … <a href="https://najtelo.com/cestovinovy-salat-s-lososom-atlantickym/">Continued</a>

Bábovka s brezovým cukrom

Ingrediencie: 4 vajcia 25 dkg brezový cukor /Xylitol/ 1dl vlažná voda 1 dl ľanový olej 20 dkg tapioková múka (alebo ľanová) ½ bal. prášok do pečiva bez fosfátu 1 vanilkový brezový cukor Kakao podľa chuti, 1 ČL kokosový olej na vymazanie formy+1 PL kokosová múčka Postup: Žltká vajec oddelíme od bielkov. V jednej miske vyšlaháme … <a href="https://najtelo.com/babovka-s-brezovym-cukrom/">Continued</a>

Fit Kuracie prsia na kokosovej smotane s chilli

Kvôli nudnému a suchému opakovaniu kombinácie kura-ryža Vám prezentujeme teraz nový super recept použitím oblúbených surovín, ktorý je dokonca aj jednodochý na prípravu pre každého laika! Názov sme mu dali : Kura na kokosovej smotane s chilli Potrebujeme: 500 g kuracích pŕs trochu kokosového oleja Kokosové sušené mlieko bez kazeínu /zahustíme až na smotanu!/ Cesnak pažítkový … <a href="https://najtelo.com/fit-kuracie-prsia-na-kokosovej-smotane-s-chilli/">Continued</a>

Zdravý Chia puding

Potrebujeme: 2 banány, 1 lyžicu sušeného kokosového mlieka +1 dl vody, 1 lyžicu Chia semienok, 1 lyžicu Goji. Podľa chuti broskyne,maliny , marhuľe,kiwi, jablká alebo iné čerstvé ovocie a pár kvapiek rakytníkovej šťavy / alebo javorový sirup/ . S tyčovým mixérom rozmixujeme banány s vodou a sušeným kokosovým mliekom .Pridáme Chia semienka. Nalejeme do sklenených pohárov a dáme cez noc stuhnúť/cca … <a href="https://najtelo.com/zdravy-chia-puding/">Continued</a>

Trojfarebný zákusok

Tento recept je neskutočne dobrý, na plechu Vám veľa neostane, u nás to nechýba ani na jednej rodinnej oslave Ingrediencie: 6 vajec, 30 dkg brezového cukru, 6 PL vlažnej vody, 25 dkg polohrubej múky, ½ bal.kypr. prášku do pečiva. Postup: Žltky vymiešame s cukrom, pridáme múku s práškom do pečiva, 6 lyžíc vlažnej vody a nakoniec pridáme sneh z bielkov.Vylejeme na … <a href="https://najtelo.com/trojfarebny-zakusok-recept/">Continued</a>

Domáci zdravý ruský nanuk! recept

Postup: 3 bielka vyšlaháme do tuha s + 5PL brezovým cukrom (alebo podľa chuti môže byť aj viac). Pridáme žltky a premiešame. Zvlášť´ vyšlaháme 500 ml smotanu na šlahanie / mne chutí „HULALA“/ s 1 vanilkovým cukrom. Všetko premiešame. Natrieme na tortovú oplátku, /navrch dáme tiež/ a zabalíme do alobalu a dáme do mrazničky na 24 hodín . INGREDIENCIE Z … <a href="https://najtelo.com/domaci-zdravy-rusky-nanuk-recept/">Continued</a>

Nepečená čokoládová pudingová torta !

Doba na prípravu asi 30 minút Potrebujeme: 1 l mlieka, tri čokoládové pudingy v prášku /Dr. Oetker/, cca 10 PL brezového cukru /XYLITOL/, 1 vrecko Piškót OPAVIA 240 g , 3 lyžice rumu, 10 dkg masla a 1 čerešňový alebo višňový kompót. Ako na to: Formu vypláchneme studenou vodou. Na dno tortovej formy dáme tesne vedľa seba 1 … <a href="https://najtelo.com/nepecena-cokoladova-pudingova-torta/">Continued</a>

Chia – energetický nápoj Super Drink

Chia – energetický nápoj 1 pohár pramenitej alebo filtrovanej vody 1 čl Chia semienok Do pohára s vodou zamiešame Chia semienka a necháme 10 až 15min. postáť. Semienka zatiaľ naboptnajú. Tento nápoj pijeme vtedy, keď máme náročný fyzicky aj psychicky deň. Chia – nočná energia ½ pohára horúcej vody 1čl práškovej Guarany 1 čl Chia … <a href="https://najtelo.com/chia-energeticky-napoj-super-drink/">Continued</a>

Mramorové rezy z brezového cukru !

Mramorové rezy z brezového cukru ! Ingrediencie : Na cesto : 1 vajce 25 dkg brezového cukru 5 dkg tuku ( rozpustenej ) 1,25 dl mlieko 1,25 dl kyslej smotany 4 dkg nesladený kakaový prášok 25 dkg múky 1 balíček prášku do pečiva Na krém : 3 dl mlieka 1 balíček vanilkového pudingu 3 polievkové … <a href="https://najtelo.com/mramorove-rezy-z-brezoveho-cukru/">Continued</a>

Zdravý krupicovo-tvarohový nákyp recept!

Nadýchaný nákyp z tvarohu a špaldovej krupice, ktorý si ihneď zamilujete! Dostane vás svojou ľahkosťou, jemnosťou a chuťou šťavnatého letného ovocia. 😉 Suroviny: jemný odtučnený tvaroh 500 g hrudkovitý tvaroh 250 g brezový cukor 150 g špaldová krupica 100 g kokosový olej 50 g mletá škorica 2 ČL vajce 3 ks ovocie podľa chuti čerešne, čučoriedky, jahody, maliny… Postup: … <a href="https://najtelo.com/zdravy-krupicovo-tvarohovy-nakyp-recept/">Continued</a>

Kurací kebab v celozrnnom pita chlebe recept !

Celkom som hrdá na tento nízko-kalorický recept! Určite mi dáte za pravdu, že každý z nás občas zatúži po nezdravom jedle. A do jedného z nich, s ktorým radi zhrešíme, patrí kebab, však? 😉 Prečo, keď nám tak chutí, si ho nepripraviť doma zdravo a chutne? 🙂 Tu je môj recept na nízko-kalorický kurací kebab s nízkym obsahom tuku, ktorý je … <a href="https://najtelo.com/kuraci-kebab-v-celozrnnom-pita-chlebe-recept/">Continued</a>

Avokádovo-lososový šalát s farmárskou omáčkou

Perfektná kombinácia chutí a textúr. Mäkké, krémové a chrumkavé. Presne toto všetko obsahuje tento avokádový šalát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitné bielkoviny. 😉   Najlepšie je tento šalát pripravovať z čerstvého a chladeného lososa. Suroviny: Šalát: mix listovej zeleniny 150 g steak z lososa 125 g zrelé avokádo 1/3 ks citrónová … <a href="https://najtelo.com/avokadovo-lososovy-salat-s-farmarskou-omackou/">Continued</a>