Blog – NAJTELO.COM

Spánok a hormóny: Ako nočný oddych ovplyvňuje regeneráciu a energiu

Spánok má zásadný vplyv na hormonálnu rovnováhu organizmu. Práve počas noci prebieha regulácia hormónov, ktoré ovplyvňujú energiu, regeneráciu, náladu aj schopnosť zvládať stres. Ak je spánok nekvalitný alebo nedostatočný, hormonálny systém sa dostáva do nerovnováhy a telo začne fungovať v úspornom režime. Mnohí ľudia si neuvedomujú, že problémy s únavou, podráždenosťou či zníženou výkonnosťou môžu … <a href="https://najtelo.com/spanok-a-hormony-ako-nocny-oddych-ovplyvnuje-regeneraciu-a-energiu/">Continued</a>

Vitamín C, vitamín D a zinok: Základná trojica pre silnú imunitu

Keď sa hovorí o podpore imunity, najčastejšie sa spomínajú tri látky – vitamín C, vitamín D a zinok. Nejde o náhodu. Táto trojica zohráva v imunitnom systéme kľúčovú úlohu a ich nedostatok patrí medzi najčastejšie príčiny oslabenej obranyschopnosti. Aj keď ide o základné živiny, mnoho ľudí ich má dlhodobo nedostatok, najmä v období stresu, zvýšenej … <a href="https://najtelo.com/vitamin-c-vitamin-d-a-zinok-zakladna-trojica-pre-silnu-imunitu/">Continued</a>

Detox bez hladovania: Prečo drastické očistné kúry telu škodia a ako detoxikovať správne

Detox býva mylne spájaný s pôstami a drastickými kúrami. V realite však telo potrebuje energiu a živiny, aby mohlo toxíny spracovať a bezpečne vylúčiť. Extrémy často vedú k stresovej reakcii, únave a jojo efektu. Čo sa deje pri hladovaní Pri výraznom obmedzení príjmu energie sa zvyšuje hladina stresových hormónov, môže sa spomaliť metabolizmus a klesá … <a href="https://najtelo.com/detox-bez-hladovania-preco-drasticke-ocistne-kury-telu-skodia-a-ako-detoxikovat-spravne/">Continued</a>

Hormóny a chudnutie: Prečo telo niekedy tuk nepustí

Mnoho ľudí sa pri chudnutí sústredí najmä na jedálniček a pohyb. Napriek snahe však váha niekedy stagnuje alebo sa znižuje len veľmi pomaly. V takýchto prípadoch často nejde o nedostatok disciplíny, ale o hormonálnu nerovnováhu, ktorá výrazne ovplyvňuje schopnosť tela spaľovať tuky. Hormóny fungujú ako chemickí poslovia. Riadiace procesy v tele prebiehajú neustále a ak … <a href="https://najtelo.com/hormony-a-chudnutie-preco-telo-niekedy-tuk-nepusti/">Continued</a>

Spánok a nervový systém: Ako večer pripraviť telo na hlboký oddych

Kvalita spánku nezačína v posteli, ale v stave nervového systému počas dňa, najmä vo večerných hodinách. Ak je nervový systém preťažený, telo zostáva v pohotovostnom režime a prechod do hlbokého spánku je náročný. Výsledkom je dlhé zaspávanie, časté budenie alebo plytký spánok. Spánok je proces, ktorý vyžaduje uvoľnenie a pocit bezpečia. Nervový systém musí dostať … <a href="https://najtelo.com/spanok-a-nervovy-system-ako-vecer-pripravit-telo-na-hlboky-oddych/">Continued</a>

Vitamíny a imunita: Ktoré živiny sú kľúčové a prečo ich telu často chýba

Vitamíny zohrávajú v imunitnom systéme zásadnú úlohu. Bez ich dostatočného príjmu nemôžu imunitné bunky fungovať efektívne, ani keď sa inak snažíme žiť zdravo. Mnohí ľudia sa domnievajú, že pestrá strava pokryje všetky potreby organizmu, realita je však často iná. Moderný životný štýl, stres a kvalita potravín spôsobujú, že nedostatok vitamínov je bežnejší, než si myslíme. … <a href="https://najtelo.com/vitaminy-a-imunita-ktore-ziviny-su-klucove-a-preco-ich-telu-casto-chyba/">Continued</a>

Detox pečene a metabolizmus: Prečo bez zdravej pečene nechudneme a nemáme energiu

Pečeň je detoxikačný „motor“ tela a zároveň centrálna metabolická továreň. Riadi spracovanie tukov, cukrov a bielkovín, podieľa sa na hormonálnej rovnováhe a denne spracúva veľké množstvo látok, ktoré musia byť neutralizované alebo vylúčené. Detoxikačné fázy Pečeň premieňa toxíny v sérii krokov. V prvej fáze sa toxíny upravia, v druhej sa viažu na látky, ktoré umožnia … <a href="https://najtelo.com/detox-pecene-a-metabolizmus-preco-bez-zdravej-pecene-nechudneme-a-nemame-energiu/">Continued</a>

Zdravé sladkosti pre deti – odborný pohľad na sladidlá

Sladká chuť je prirodzene preferovaná už od detstva. Problémom nie je samotná sladkosť, ale typ používaného sladidla. Nadmerný príjem rafinovaného cukru je spájaný so zvýšeným rizikom zubného kazu, obezity a metabolických porúch. Moderná výživa však ponúka alternatívy, ktoré umožňujú pripraviť zdravšie sladkosti bez zbytočnej záťaže organizmu. Prečo je dôležité obmedziť rafinovaný cukor? Rafinovaný cukor: • … <a href="https://najtelo.com/zdrave-sladkosti-pre-deti-odborny-pohlad-na-sladidla/">Continued</a>

Prečo diéty zlyhávajú: Jojo efekt ako prirodzená reakcia tela

Pri chudnutí sa často rieši najmä množstvo jedla a pohyb. Stav trávenia však zostáva v úzadí, hoci má na telesnú hmotnosť zásadný vplyv. Črevá totiž neovplyvňujú len spracovanie potravy, ale aj pocit hladu, sýtosť, energiu a metabolizmus. Ak tráviaci trakt nefunguje optimálne, chudnutie je zbytočne náročné – aj pri snahe dodržiavať „správny“ režim. Črevná mikrobiota … <a href="https://najtelo.com/preco-diety-zlyhavaju-jojo-efekt-ako-prirodzena-reakcia-tela/">Continued</a>

Prečo zle spíme: Najčastejšie príčiny nekvalitného spánku

Mnoho ľudí má pocit, že spánku venuje dostatok času, no napriek tomu sa ráno budí unavených. Nekvalitný spánok sa často prejavuje nielen únavou, ale aj zníženou koncentráciou, podráždenosťou či slabšou odolnosťou voči stresu. Problémom pritom nemusí byť dĺžka spánku, ale faktory, ktoré narúšajú jeho kvalitu. Spánok je citlivý proces, ktorý reaguje na fyzický aj psychický … <a href="https://najtelo.com/preco-zle-spime-najcastejsie-priciny-nekvalitneho-spanku/">Continued</a>

Ako funguje imunitný systém a prečo ho oslabujeme vlastným životným štýlom

Imunitný systém je komplexná sieť buniek, orgánov a procesov, ktoré spolupracujú na ochrane organizmu. Väčšina ľudí si jeho fungovanie uvedomí až vtedy, keď ochorie. V skutočnosti však imunita pracuje nepretržite, reaguje na podnety z prostredia a prispôsobuje sa nášmu životnému štýlu. To, ako žijeme každý deň, má priamy vplyv na to, ako rýchlo a efektívne … <a href="https://najtelo.com/ako-funguje-imunitny-system-a-preco-ho-oslabujeme-vlastnym-zivotnym-stylom/">Continued</a>

Detox čriev a vláknina: Základ imunity, energie a zdravého trávenia

Črevá sú miestom, kde sa stretáva detox, imunita aj energia. Veľká časť imunitného systému sa nachádza v črevnej sliznici a kvalita črevnej mikrobioty ovplyvňuje zápal, metabolizmus aj psychickú pohodu. Ak črevá nefungujú správne, toxíny môžu zostať v tele dlhšie alebo sa dokonca opätovne vstrebávať. Enterohepatálny obeh Pečeň často vylúči toxíny do žlče, ktorá sa dostáva … <a href="https://najtelo.com/detox-criev-a-vlaknina-zaklad-imunity-energie-a-zdraveho-travenia/">Continued</a>

Vláknina a trávenie u detí – základ zdravej imunity

Tráviaci systém detí prechádza postupným vývojom a je mimoriadne citlivý na zloženie stravy. Nedostatok vlákniny patrí medzi najčastejšie príčiny funkčných tráviacich problémov u detí, ako sú zápcha, nafukovanie či bolesti brucha. Zdravé črevá sú pritom úzko prepojené s imunitným systémom – až 70 % imunitných buniek sa nachádza práve v tráviacom trakte. Úloha vlákniny v … <a href="https://najtelo.com/vlaknina-a-travenie-u-deti-zaklad-zdravej-imunity/">Continued</a>

Zdravé chudnutie nie je o kalóriách: Prečo samotné počítanie nestačí

Počítanie kalórií je jedným z najčastejších prístupov k chudnutiu. Mnohí ľudia sa snažia držať presných čísel, no po čase zistia, že váha sa zastaví alebo výsledky neprichádzajú vôbec. Tento jav často vedie k frustrácii a pocitu zlyhania. Pravdou však je, že ľudské telo nefunguje ako jednoduchá matematická rovnica. Zdravé chudnutie je výsledkom spolupráce viacerých faktorov … <a href="https://najtelo.com/zdrave-chudnutie-nie-je-o-kaloriach-preco-samotne-pocitanie-nestaci/">Continued</a>

Spánok ako základ zdravia: Prečo bez kvalitného spánku nefunguje telo ani myseľ

Spánok je často prvá vec, ktorú obetujeme v hektickom životnom tempe. Práve spánok však patrí medzi najdôležitejšie regeneračné procesy organizmu. Bez kvalitného spánku nedokáže telo správne fungovať – či už ide o energiu, imunitu, hormonálnu rovnováhu alebo psychickú pohodu. Mnohí ľudia sa snažia riešiť únavu kávou, sladkým alebo stimuláciou, no skutočný problém zostáva neriešený. Spánok … <a href="https://najtelo.com/spanok-ako-zaklad-zdravia-preco-bez-kvalitneho-spanku-nefunguje-telo-ani-mysel/">Continued</a>

Imunita ako základ zdravia: Prečo ju nestačí riešiť len pri chorobe

Imunitný systém je často vnímaný ako niečo, čo riešime až vtedy, keď ochorieme. Nachladnutie, chrípka alebo oslabenie organizmu sú signálom, že imunita nefunguje optimálne. V skutočnosti však imunita pracuje nepretržite, každý deň, bez ohľadu na to, či si to uvedomujeme alebo nie. Silná imunita nie je výsledkom nárazových zásahov, ale dlhodobej starostlivosti o organizmus. Čo … <a href="https://najtelo.com/imunita-ako-zaklad-zdravia-preco-ju-nestaci-riesit-len-pri-chorobe/">Continued</a>

Detox organizmu: Ako funguje očista tela prirodzene a prečo ju dnes

Detox organizmu nie je krátkodobá „kúra“ ani trend. Je to nepretržitý biologický proces, ktorým sa telo každý deň zbavuje látok, ktoré nechce alebo nevie využiť. Toxíny pochádzajú z potravy, prostredia, stresu aj bežného metabolizmu. Hlavnými hráčmi detoxu sú pečeň, črevá, obličky, pľúca a koža. Keď sú tieto systémy preťažené, telo to často ukáže únavou, nafukovaním, … <a href="https://najtelo.com/detox-organizmu-ako-funguje-ocista-tela-prirodzene-a-preco-ju-dnes/">Continued</a>

Výživa matky ako základ zdravia dieťaťa

Výživa matky predstavuje jeden z najzásadnejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie dieťaťa už od prenatálneho obdobia. Počas tehotenstva, dojčenia a v ranom materstve dochádza k intenzívnemu prenosu živín z organizmu matky na dieťa, pričom kvalita tohto prenosu závisí predovšetkým od zloženia stravy a nutričného stavu matky. Výskumy dlhodobo potvrdzujú, že nedostatok základných živín môže negatívne ovplyvniť vývoj … <a href="https://najtelo.com/vyziva-matky-ako-zaklad-zdravia-dietata/">Continued</a>

Prečo skúsiť Veganuár? Čo prinesie vášmu telu, planéte a každodennému jedálničku.

Veganuár nie je o extrémoch ani o nálepkách. Je to celosvetová iniciatíva, ktorá ľudí motivuje vyskúšať počas januára rastlinnú stravu – či už na celý mesiac, alebo len v niektorých dňoch. Cieľom nie je dokonalosť, ale objavovanie nových chutí, receptov a možností, ako zaradiť viac rastlinných jedál do bežného jedálnička. Je to pozvánka spomaliť, vyskúšať … <a href="https://najtelo.com/preco-skusit-veganuar-co-prinesie-vasmu-telu-planete-a-kazdodennemu-jedalnicku/">Continued</a>

Zdravé, bezlepkové či bezlaktózové Mikulášske balíčky pre deti aj dospelých

Sviatok svätého Mikuláša patrí k najmilším obdobiam v roku – hlavne pre deti. No vieme, že pripraviť balíčky, ktoré sú chutné a zároveň vhodné pre každého, nie je vždy jednoduché. Deti aj dospeláci s intoleranciou na laktózu, bezlepkovou diétou či s citlivejším trávením si často zaslúžia osobitnú pozornosť. Preto sme pre vás pripravili prehľad, ako … <a href="https://najtelo.com/zdrave-bezlepkove-ci-bezlaktozove-mikulasske-balicky-pre-deti-aj-dospelych/">Continued</a>

Jesenné recepty bez lepku: Tekvicové dobroty pre zdravé trávenie

Jeseň v chuti tekvice Jeseň je obdobím, keď sa príroda spomaľuje a nás lákajú hrejivé chute. Tekvica patrí medzi najvďačnejšie suroviny tohto obdobia – je plná vlákniny, vitamínu A, C a E, podporuje imunitu a zdravé trávenie. Navyše je prirodzene bezlepková, takže je ideálnou súčasťou jedálnička pre ľudí s celiakiou alebo gluténovou intoleranciou. Prinášame vám … <a href="https://najtelo.com/jesenne-recepty-bez-lepku-tekvicove-dobroty-pre-zdrave-travenie/">Continued</a>

Prvé príkrmy pre bábätká: Ako začať zdravo, bezpečne a štýlovo

Začiatky s príkrmami sú veľkým krokom pre vás aj vaše dieťatko. Prvé lyžičky otvárajú novú etapu spoznávania chutí, textúr a vytvárania zdravých stravovacích návykov. S trochou prípravy, správnymi pomôckami a kvalitnými potravinami môže byť toto obdobie nielen jednoduché a bezpečné, ale aj radostné. Prečo sú prvé príkrmy dôležité? Podľa pediatrických odporúčaní je ideálny čas na … <a href="https://najtelo.com/prve-prikrmy-ako-zacat-zdravo-bezpecne-a-stylovo/">Continued</a>

Letné zaváranie zdravo: tipy, produkty a rady pre úspešné zásoby

Leto je čas čerstvého ovocia a zeleniny. Aby ste si ich mohli vychutnať aj na jeseň a v zime, zaváranie je ideálnym riešením. Ale ako ho robiť správne a zdravo? A ako zabezpečiť, aby výsledok bol chutný, bezpečný a prospešný pre telo? Ako zavárať správne ✔️ Vyberte kvalitné surovinyPoužite čerstvé, zdravé a nezávadné ovocie a … <a href="https://najtelo.com/letne-zavaranie-zdravo-tipy-produkty-a-rady-pre-uspesne-zasoby/">Continued</a>

Vitamín C v bazéne: Čistá voda bez chémie, ktorú pocítite na vlastnej koži

Leto je časom bazénov, oddychu a vodných radovánok. Ale ruku na srdce – koľkokrát sa stalo, že ste po osviežujúcom kúpaní cítili štípanie očí, svrbenie pokožky alebo nepríjemný zápach „bazénovej chémie“? Za všetko môže chlór. Funguje ako dezinfekčný prostriedok, ale má aj svoje tienisté stránky. Dobrou správou je, že existuje prirodzená alternatíva, ktorá chlór nielen … <a href="https://najtelo.com/vitamin-c-v-bazene-cista-voda-bez-chemie-ktoru-pocitite-na-vlastnej-kozi/">Continued</a>

Grilovanie bez lepku: Čo ponúknuť hosťom?

Grilovačka – vôňa pečeného mäsa, čerstvého pečiva, byliniek a dobrá spoločnosť. No ak máte medzi hosťami ľudí s celiakiou, intoleranciou na lepok alebo jednoducho tých, ktorí sa vyhýbajú pšeničným produktom, môže byť výzvou pripraviť menu, ktoré bude bezpečné a chutné zároveň. Dobrá správa: s produktmi z našej širokej ponuky to zvládnete jednoducho. Pozrite sa, ako … <a href="https://najtelo.com/grilovanie-bez-lepku-co-ponuknut-hostom/">Continued</a>

Najlepšie prírodné alternatívy cukru

Cukor je dnes prítomný takmer všade – v koláčoch, nápojoch, omáčkach a často aj tam, kde by sme ho vôbec nečakali. Ak patríte k tým, ktorí sa snažia znížiť príjem rafinovaného cukru, máme pre vás dobrú správu: sladký život je možný aj bez neho. V tomto článku vám predstavíme najobľúbenejšie prírodné náhrady cukru, ktoré nájdete … <a href="https://najtelo.com/najlepsie-prirodne-alternativy-cukru/">Continued</a>

Nová kozmetická rada Najtelo s epsomskou soľou

Predstavujeme našu novú kozmetickú radu Najtelo, ktorá využíva jedinečné účinky epsomskej soli! Táto rada zahŕňa sprchový gél, tekuté mydlo a šampón, ktoré vám prinesú nielen dokonalú starostlivosť o pokožku a vlasy, ale aj relaxačné účinky, ktoré si zamilujete. Čo je epsomská soľ a prečo ju potrebujete? Epsomská soľ, známa aj ako síran horečnatý, je prírodný … <a href="https://najtelo.com/nova-kozmeticka-rada-najtelo-s-epsomskou-solou/">Continued</a>

Zdravý Detox: Ako sa šetrne zbaviť toxínov a osviežiť telo

Detoxikácia organizmu je dnes častá téma, ktorá vzbudzuje veľa pozornosti. Správne vykonaný detox dokáže pomôcť telu zbaviť sa škodlivých látok, zlepšiť metabolizmus, posilniť imunitu a dodať energiu. No na druhej strane, nevhodne zvolený detox môže telu viac uškodiť, ako pomôcť. V tomto článku si povieme, ako na zdravý detox, na čo si dať pozor a … <a href="https://najtelo.com/zdravy-detox-ako-sa-setrne-zbavit-toxinov-a-osviezit-telo/">Continued</a>

Podeľte sa o svoj zdravý recept a získajte 500 vernostných bodov na nákup!

Milí zákazníci, radi by sme vás pozvali, aby ste sa s nami podelili o svoje obľúbené zdravé fotorecepty, ktoré obsahujú aspoň 1-2 suroviny zakúpené u nás. Ako odmenu za vašu kreativitu vás odmeníme 500 vernostnými bodmi (čo je 5 € na ďalší nákup v našom e-shope). Stačí, ak nám pošlete text receptu, fotky alebo videá … <a href="https://najtelo.com/podelte-sa-o-svoj-zdravy-recept-a-ziskajte-500-vernostnych-bodov-na-nakup/">Continued</a>

Cuketová zmes na hrianky

Jeseň je obdobím, keď sa dni skracujú a chladné večery priam volajú po teplých a útulných jedlách. Tento recept na cuketovú zmes na hrianky je skvelou voľbou práve na takéto chvíle. Kombinácia sezónnej zeleniny, jemného cesnaku a voňavých korenín vytvorí jedlo, ktoré zahreje nielen telo, ale aj dušu. Navyše, je jednoduchý na prípravu a vhodný … <a href="https://najtelo.com/cuketova-zmes-na-hrianky/">Continued</a>

Rýchle stir-fry s ryžovými rezancami

Ak hľadáte rýchly, zdravý a chutný recept, ktorý zvládnete pripraviť za pár minút, stir-fry s ryžovými rezancami je presne to, čo potrebujete. Tento recept je ideálny na večeru po dlhom dni alebo na ľahký obed. Okrem toho je výbornou voľbou pre milovníkov zeleniny a ázijskej kuchyne. V našom e-shope nájdete potrebné ingrediencie na jeho prípravu. … <a href="https://najtelo.com/rychle-stir-fry-s-ryzovymi-rezancami/">Continued</a>

Rýchly vegánsky cestovinový šalát

Hľadáte jednoduchý, rýchly a chutný vegánsky recept? Tento cestovinový šalát je ideálny ako ľahký obed alebo večera. Navyše, je plný čerstvej zeleniny, ktorá dodá jedlu osviežujúcu chuť a zároveň je skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. Ingrediencie, ktoré potrebujete: 1/2 väčšej cibule, nakrájanej na malé kocky 200 g uvarených makarónov (al dente) 5 ks kyslých uhoriek, … <a href="https://najtelo.com/rychly-vegansky-cestovinovy-salat/">Continued</a>

Letný uhorkový záhradný šalát do pár minút

Leto je obdobie, keď si všetci radi doprajeme niečo ľahké a osviežujúce. Jedným z najlepších spôsobov, ako si užiť sezónne plodiny a zároveň vytvoriť rýchle a chutné jedlo, je pripraviť si letný uhorkový záhradný šalát. Tento šalát je ideálny na horúce dni, pretože je plný sviežich chutí a zároveň je jednoduchý na prípravu. Všetky ingrediencie … <a href="https://najtelo.com/letny-uhorkovy-zahradny-salat-do-par-minut/">Continued</a>

Krémová cuketová omáčka na cestoviny

Krémová cuketová omáčka na cestoviny od Ivka_veggierecipes je lahodný a ľahký recept, ktorý poteší všetkých milovníkov chutných a rýchlo pripravených jedál. Táto omáčka kombinuje sviežu chuť cukety, sladkosť paradajok a jemnosť sójovej smotany, čím vytvára ideálny pokrm pre každodenné rodinné večere aj špeciálne príležitosti. Okrem toho je plná zeleniny a byliniek, takže ponúka výživnú a … <a href="https://najtelo.com/kremova-cuketova-omacka-na-cestoviny/">Continued</a>

Kombucha: Benefity, výroba a všetko, čo potrebujete vedieť

Kombucha, známa aj ako „čajová huba“ má tisícročnú históriu a pochádza z Ázie, odkiaľ sa rozšírila po celom svete. Je to fermentovaný nápoj, ktorý získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojim zdravotným benefitom a jedinečnej chuti. Tento osviežujúci nápoj, ktorý sa tradične vyrába z čierneho alebo zeleného čaju a cukru (ktorým sa živí), obsahuje probiotiká, enzýmy … <a href="https://najtelo.com/kombucha-benefity-vyroba-a-vsetko-co-potrebujete-vediet/">Continued</a>

Epsomská soľ: Tajná zbraň pre vašu záhradu

Ste záhradkár/ka alebo milovník/čka prírody? Pravdepodobne už poznáte množstvo výhod, ktoré Epsomská soľ prináša do vášho záhradného raja. Táto jednoduchá, cenovo dostupná zložka môže byť kľúčom k zdravým a krásnym rastlinám. Prinášame vám niekoľko tipov priamo od záhradkárov, ktorí objavili, že Epsomská soľ je skutočným zázrakom. Hubenie škodcov Slimáky a hlodavce sú nočnou morou každého … <a href="https://najtelo.com/epsomska-sol-tajna-zbran-pre-vasu-zahradu/">Continued</a>

Bezlepkové Pizza Cesto

Kto by odolal pizze? Táto lahôdka z Talianska si získala srdcia ľudí po celom svete vďaka svojej variabilite a kombinácii chutí. Ale čo tí, ktorí majú zdravotné obmedzenia, ako je intolerancia lepku? Máme pre vás odpoveď! Predstavujeme recept na pizzu bez lepku, ktorá je nielen lahodná, ale aj priateľská k vašemu tráveniu. S naším receptom … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-pizza-cesto/">Continued</a>

Bezlepkové kváskové bagety

Zoznam surovin: 300g bezlepkovej múky 2 lyžice bezlepkového kvásku Voda Soľ Prírodný med Potrebné vybavenie: forma na bagety Návod na prípravu: Začíname kombináciou 300g bezlepkovej múky, dvoch lyžíc bezlepkového kvásku, troch decilitrov vody a soľi. Po dôkladnom premiešaní pridáme jednu alebo dve lyžice oleja a lyžičku medu a vytvoríme hladké cesto, ktoré by sa nemalo … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-kvaskove-bagety/">Continued</a>

Prírodná sila vitamínu C v bazéne: Bez chemikálií, ideálne pre najmenších

Všetci sme tam už boli. Strávili sme nezabudnuteľný deň pri bazéne, užívali sme si slnko, zábavu a vodu. Ale po skončení tohto perfektného dňa sme si všimli, že nám štípali oči a pokožka nám bola suchá. Všetko to je spôsobené chlórom, chemickou látkou, ktorá sa bežne používa na čistenie bazénov. Ale čo keby som vám … <a href="https://najtelo.com/prirodna-sila-vitaminu-c-v-bazene-bez-chemikalii-idealne-pre-najmensich/">Continued</a>

Podmienky súťaže s názvom: Súťaž o 5x NAJTELO Vitamín C 1kg – 5 výhercov (ďalej len „súťaž“)

Podmienky súťaže s názvom: Súťaž o 5x NAJTELO Vitamín C 1kg – 5 výhercov (ďalej len „súťaž“) Tento dokument s týmito doluvedenými pravidlami a podmienkami sú jediným dokumentom, ktorý upravujú súťaž. Súťaž nie je sponzorovaná, podporovaná, spracovávaná alebo žiadnym spôsobom spojená so sociálnou sieťou Facebook, Instagram vlastnená spoločnosťou Facebook Inc. alebo Facebook Ireland Limited. Súťažiaci … <a href="https://najtelo.com/sutaz-vitaminc/">Continued</a>

My nie sme len taký hociaký BIOobchod ! My sme fakt BIO !

My nie sme len taký hociaký BIOobchod ! My sme fakt BIO ! O tom svedčí aj náš certifikát od kontrolného úradu pre ekologické poľnohospodárstvo, ktorý je znakom toho že jednak dodržujeme pravidlá aj my, ale hlavne že máme všetky naše produkty od preverených ekologických poľnohospodárov ktorý sú tiež kontrolovaní. U nás dostanete to čo … <a href="https://najtelo.com/my-nie-sme-len-taky-hociaky-bioobchod-my-sme-fakt-bio/">Continued</a>

Otvorenie nasej predajne BIOMANIA v Seredi

Milí zákazníci, srdečne Vás pozývame na slavnostné otvorenie našej predajne BIOMANIA v Seredi na M.R Štefánika 3080/16 v Seredi (hneď vedľa cukrárne MONITA, a vedľa budovy Jednoty) Ako poďakovanie za návštevu získate 10%-nú zľavu na další váš nákup a to nie je vsetko: + Vás čakajú : – čerstvo pečené koláčiky – čerstvo pečené pagáče – a … <a href="https://najtelo.com/otvorenie-nasej-predajne-biomania-v-seredi/">Continued</a>

Bezlepkový makový koláč

Ingrediencie: – 60 g bezlepkových ovsených vločiek, – 2 vajíčka, – 125 g jogurtu, – 50 g mletého maku, – 50 g erythritolu, – 1/2 balenie prášku do pečiva, – kokosový olej na vymastenie formy. Postup: Vajcia vyšľaháme s erythritolom do peny. K vyšľahaným vajíčkam opatrne pridáme jogurt. V druhej miske zmiešame bezlepkové ovsené … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-makovy-kolac/">Continued</a>

Fit waffle (bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie (na 4ks): – 120 g ovsenej múky, – 2 vajíčka, – 30 g erythritolu, – 1/2 balenie kypriaceho prášku, – 1/2 ČL škorice, – 100 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko), – kokosový olej na vymastenie wafľovača. Postup: Všetky ingrediencie spolu zmiešame. Ak cesto je husté, podľa potreby riedime mliekom/vodou. Plochy wafľovača … <a href="https://najtelo.com/fit-waffle-bez-lepku-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Kokosová roláda (bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie Cesto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erythritolu (iné sladidlo). Plnka: – 4 g konjakovej múky, – 10 g kokosovej múky, – 5 g strúhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup: Cesto: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z … <a href="https://najtelo.com/kokosova-rolada-bez-lepku-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkový kokosový puding, bez mlieka a bez pridaného cukru

Ingrediencie: – 4 g konjakovej múky, – 10 g kokosovej múky, – 5 g strúhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý. Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-kokosovy-puding-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkové palacinky

Výborné palacinky bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: – 2 vajíčka, – 120 ml rastlinného mlieka, – 40 g pšenovej múky, – 50 g ovsených vločiek, – pár kvapiek tekutého sladidla, – kokosový olej na vymastenie panvice. Postup: Všetky ingrediencie si dáme do jednej misky. V miske cesto mixujeme s mixérom. Hotové cesto … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-palacinky/">Continued</a>

Kinder mliečny rez (bez lepku)

Ingrediencie Cesto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erytritolu (iné sladidlo). Plnka: – 250 g tvarohu, – pár kvapiek tekutého sladidla (alebo podľa chuti môžeme osladiť medom). Postup: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z bielok so štipkou soli vyšľaháme tuhý sneh, ktorý opatrne vmiešame do žĺtkovo-kakaovej zmesi. Hotovú zmes … <a href="https://najtelo.com/kinder-mliecny-rez-bez-lepku/">Continued</a>

Fit puding – bez lepku a mlieka

Bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: – 4 g konjakovej múky, – 12 g kakaa, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka. Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý! Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do pohárov, počkáme pár minút … <a href="https://najtelo.com/fit-puding-bez-lepku-a-mlieka/">Continued</a>

Fit mäkučké donutky

Fit donutky ktoré sú mäkučké a vydržia mäkké aj na druhý deň. Sú bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto budeme potrebovať: – 125 g bezlepkových ovsených vločiek, – 2 vajcia, – 60 g erythritolu, – 100 ml vody, – pár kvapiek mandľovej arómy (môžete pokojne vynechať, resp. môžete použiť inú arómu). Na … <a href="https://najtelo.com/fit-makucke-donutky/">Continued</a>

Mrkvovo – čučoriedkový koláč

Fantastický mrkvovo – čučoriedkový koláč, samozrejme bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na nasledujúci recept budeme potrebovať: – 50 g kokosovej múky, – 20 g mletých mandlí, – 60 g erythritolu (iné sladidlo), – 2 vajcia, – 50 ml mandľového mlieka, – 1 lyžicu citrónovej šťavy, – 50 g jemne strúhanej mrkvy, – 50 … <a href="https://najtelo.com/mrkvovo-cucoriedkovy-kolac/">Continued</a>

Fit kokosové kocky

Veľmi jednoduchý recept na nízkokalorické kokosové kocky, ktoré sú pripravené bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto potrebujeme: – 30 g kokosovej múky, – 3 g konjakovej múky, – 2 g psyllia, – 4 vajcia, – 50 g erythritolu (iné sladidlo), – štipku soli, – 1/4 balíčka kypriaceho prášku. Na polevu potrebujeme: – … <a href="https://najtelo.com/fit-kokosove-kocky/">Continued</a>

Himalájska soľ – biela, ružová alebo čierna?

Himalájska soľ je vo všeobecnosti zdravšia ako obyčajná kuchynská soľ, pretože obsahuje viacero minerálov, ktoré sú prínosom pre organizmus. Najznámejšia je asi ružová, ale existuje aj biela a čierna himalájska soľ. Čím sú jednotlivé druhy výnimočné? Biela a ružová himalájska soľ Prírodná nerafinovaná soľ môže mať typickú ružovú farbu, ale môže byť aj biela alebo … <a href="https://najtelo.com/himalajska-sol-biela-ruzova-alebo-cierna/">Continued</a>

Orechové maslá (pasty) a ich využitie v RAW strave

Orechové pasty a maslá sú úžasné hlavne kvôli vysokému obsahu bielkovín. Preto sú ideálne pre športovcov, ale využívajú sa aj v RAW strave. Pasty a maslá sa dajú jesť aj samostatne, alebo ich môžete pridávať do rôznych receptov. Exotická tahini pasta Tahini pasta sa vyrába zo sezamových semienok vrátane šupiek. Sezam obsahuje vitamíny B, E, … <a href="https://najtelo.com/orechove-masla-pasty-a-ich-vyuzitie-v-raw-strave/">Continued</a>

Ľanové, sezamové a slnečnicové semienka sú darom prírody

Semienka sa často objavujú v pečive a konzumuje ich aj bez toho, aby sme si to uvedomili. Pridávať ich do svojej stravy pravidelne a vedome bude prospešné pre trávenie, pokožku a pôsobia aj preventívne voči viacerým ochoreniam. Ľanové semienka Ľanové semienka sa často objavujú v rôznych diétach a sú súčasťou zdravého životného štýlu. Dokážu totiž … <a href="https://najtelo.com/lanove-sezamove-a-slnecnicove-semienka-su-darom-prirody/">Continued</a>

V čom sú rastlinné smotany lepšie ako živočíšne?

Kokosové, mandľové či ryžové mlieko sú často používané ako náhrada kravského mlieka a rastlinnej smotany. Aj keď sú názory na rastlinné smotany a mlieka rôzne, nesporne majú svoje výhody a to hlavne pre alergikov. Náhrada kravského mlieka Rastlinné mlieka sú prijateľnou a vyhľadávanou náhradou kravského mlieka najmä pre alergikov a vegánov. Ak máte alergiu na … <a href="https://najtelo.com/v-com-su-rastlinne-smotany-lepsie-ako-zivocisne/">Continued</a>

Využite morské riasy aj vo svojej kuchyni

Morské riasy sa najčastejšie spájajú so sushi, ktoré asi väčšina z vás už ochutnala. Táto jedinečná potravina sa ale dá v kuchyni využiť aj inými, originálnejšími spôsobmi. Okrem skvelej chuti sú totiž plné vitamínov a antioxidantov. Morské riasy Kombu Morské riasy Kombu majú tmavú zelenú farbu a podobu hrubých pásov. Ako prísada do jedla dokáže … <a href="https://najtelo.com/vyuzite-morske-riasy-aj-vo-svojej-kuchyni/">Continued</a>

Arganový olej – zázrak z Maroka

Arganový olej sa dá považovať za prírodný zázrak, pretože jeho zloženie prospieva nielen pleti, vlasom a nechtom, ale aj zdraviu. Okrem oleja využívaného na kozmetické účely sa totiž vyrába aj olej na jedenie. Prečo je „Marocké zlato“ také vzácne a ako sa dá využiť? Kozmetický a potravinársky arganový olej Arganový olej sa získava z orechov … <a href="https://najtelo.com/arganovy-olej-zazrak-z-maroka/">Continued</a>

Novinka vo svete zdravej výživy – Ghee maslo

Počuli ste už o Ghee masle? Táto jedinečná surovina je vhodná aj pre tých, ktorí klasické maslo konzumovať nemôžu. Neobsahuje totiž žiadnu laktózu, ale je bohaté na vitamíny. Ako sa vyrába a prečo by ste ho mali vymeniť za klasické maslo? Čo je Ghee maslo? Toto maslo je využívané hlavne v indickej kuchyni, známe je … <a href="https://najtelo.com/novinka-vo-svete-zdravej-vyzivy-ghee-maslo/">Continued</a>

Jarné smoothie

Smoothie je skvelý nápoj, ktorý sa už zopár rokov teší obrovskej obľube. Môže za to hlavne fakt, že do smoothie si môžete dať prakticky akúkoľvek zeleninu, ovocie, semienka a pod. Ideálny je hlavne na jar, keď chceme detoxikovať organizmus. Čo by nemalo chýbať v jarnom smoothie? Smoothie na raňajky Vraví sa, že raňajky sú najdôležitejším … <a href="https://najtelo.com/jarne-smoothie/">Continued</a>

Prečo by sme mali jesť makadamové a pekanové orechy

To, že oriešky a semienka dodávajú nášmu telu potrebné živiny a sú mimoriadne prospešné pre naše zdravie už iste viete. Makadamové a pekanové orechy sú ale výnimočné a určite sa ich oplatí z času na čas zaradiť do svojho jedálnička. Tučné a zdravé makadamové orechy Makadamové orechy sú tie najtučnejšie orechy a zároveň patria aj … <a href="https://najtelo.com/preco-by-sme-mali-jest-makadamove-a-pekanove-orechy/">Continued</a>

Vegánske raňajky aj na cestu!

Vegánstvo je životný štýl a vegánske jedlá rozhodne nie sú nudné, jednotvárne a drahé. Zdravé suroviny sa dajú kúpiť aj na miestnom trhu alebo v menších obchodoch. Čo ale zvyknú vegáni raňajkovať ? Sladké vegánske raňajky Máte chuť si zdravo zamašktrtiť hneď ráno? Vyskúšať môžete ovsenú kašu s čerstvým ovocím alebo domácim džemom. Do kaše … <a href="https://najtelo.com/veganske-ranajky-aj-na-cestu/">Continued</a>

Ako užívať semienka, aby sme z nich vyťažili maximum?

Najrôznejšie semienka sú zdrojom viacerých vitamínov a minerálov, ktoré naše telo potrebuje, ale sú aj zdravou náhradou napríklad zemiakových lupienkov. Ak chcete pri filme maškrtiť, semienka sú to ideálne. Ako ich ale upraviť, aby sme z nich dostali čo najviac vitamínov? Chia semienka Chia semienka sa v posledných rokoch tešia veľkej obľube a niet sa … <a href="https://najtelo.com/ako-uzivat-semienka-aby-sme-z-nich-vytazili-maximum/">Continued</a>

Zaraďte do svojho jedálnička zdravé pasty (masla)

O tom, že oriešky všetkých druhov chutná a zdravá maškrta určite viete. v ničom nezaostávajú ani orechové pasty, ktoré sú bielkovinovou bombou nie len pre športovcov. Využiť ich môžete aj pri pečení dodať príjemnú orieškovú chuť vašim dezertom. Arašidová pasta Arašidová pasta alebo arašidové maslo je už pomerne známe aj u nás. Je možné, že … <a href="https://najtelo.com/orechove-pasty-su-bielkovinova-bomba/">Continued</a>

Tajomstvá omega 3 a 6 mastných kyselín

Nenasýtené mastné kyseliny omega 3 a 6 sa nazývajú aj esenciálne, pretože ich ľudské telo nedokáže vyrobiť. Je teda potrebné postarať sa o to, aby ich získavalo z potravín v dostatočnom množstve a správnom pomere, pretože aj veľa dobrých vecí môže nakoniec uškodiť. Omega 3 mastné kyseliny Omega 3 mastné kyseliny sú pre ľudský organizmus … <a href="https://najtelo.com/tajomstva-omega-3-a-6-mastnych-kyselin/">Continued</a>

Vitamín B17 a jeho účinky na zdravie

Vitamín B17 je predmetom odborných diskusií už niekoľko rokov. Je to hlavne kvôli jeho údajným pozitívnym účinkom pri liečbe rakoviny. Dá sa prírodnou liečbou poraziť aj rakovina? Chemoterapia alebo B17 ? Chemoterapia je overený a pomerne účinný spôsob liečby rakoviny, aj keď je agresívny a nepríjemný. Nečakajte, že vám onkológ miesto chemoterapie odporučí vitamín B17. … <a href="https://najtelo.com/vitamin-b17-a-jeho-ucinky-na-zdravie/">Continued</a>

Posilnite imunitu v zime

Oslabená imunita môže narobiť problémy celý rok, ale zima je najkritickejšie obdobie. Práve teraz sa objavuje najviac viróz a chorôb. Ak sa im chcete vyhnúť, mali by ste venovať pozornosť posilneniu imunity. Pomôže vám vitamín C Ak chcete v zimnom období posilniť imunitu dá sa to aj za pomoci vitamínov – výživových doplnkov. Asi najznámejší … <a href="https://najtelo.com/posilnite-imunitu-v-zime/">Continued</a>

Prírodná kozmetika pre prirodzene krásnu pleť

Hádam každá žena túži po krásnej a zdravej pleti. V obchodoch sa dajú nájsť rôzne značky kozmetiky ponúkajúce krémy, olejčeky a kúry od výmyslu sveta, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. O pleť sa určite treba starať, ale aby bola naozaj zdravá potrebujete vhodné produkty. Prečo je lepšie používať prírodnú bio kozmetiku? Pomaly, ale isto Prípravky … <a href="https://najtelo.com/prirodna-kozmetika-pre-prirodzene-krasnu-plet/">Continued</a>

Pripravte sa na zimu s vitamínom C

Zo zimou prichádzajú nie len pekné a príjemné veci ako je čerstvo napadnutý sneh, lyžovačky a Vianoce. Objavuje sa aj viac chorôb a naša oslabená imunita nevládze bojovať so všetkými tými bacilmi. Podporiť imunitu môžete vitamínom C, ktorý je účinný, cenovo dostupný a má aj veľa iných pozitívnych účinkov na zdravie. S vitamínom C proti … <a href="https://najtelo.com/pripravte-sa-na-zimu-s-vitaminom-c/">Continued</a>

Otvorenie predajne BIOMANIA v Galante

Milí zákazníci, srdečne Vás pozývame na slavnostné otvorenie našej predajne BIOMANIA v Galante na Hlavnej ulici (v obchodnom centre GALAXIA) na prízemi. Ako poďakovanie za návštevu získate 10%-nú zľavu na další váš nákup a to nie je vsetko: + Vás čakajú : – čerstvo pečené koláčiky – čerstvo pečené pagáče – čerstvo pečené muffiny – … <a href="https://najtelo.com/biomania/">Continued</a>

Pestrec mariánsky a jeho účinky

Pestrec mariánsky poznáme skôr ako bodliak. Nie každý vie, že táto „obyčajná rastlina“ má neobyčajné účinky. Práve preto v našej ponuke nájdete pestrecový olej, múku a 80% extrakt. Aké sú účinky bodliaku na naše zdravie? Účinky pestreca mariánskeho V prvom rade má bodliak antioxidačné a regeneračné účinky. Regeneruje a ochraňuje hlavne pečeň, ale aj žalúdok … <a href="https://najtelo.com/pestrec-mariansky-a-jeho-ucinky/">Continued</a>

Vianoce bez lepku (bezlepkové koláčiky)

Tradície sa zachovávajú už po celé generácie a obzvlášť to platí na Vianoce. Oblátky s medom, vyprážaný kapor, medovníčky a koláče od výmyslu sveta. Nič z toho nemôže chýbať na štedrovečernom stole. Lenže čo s tým ak máte bezlepkovú diétu? Bezlepkové oblátky Na Štedrý večer bývajú na programe prvé vianočné oblátky. Ak sa chcete držať … <a href="https://najtelo.com/vianoce-bez-lepku-bezlepkove-kolaciky/">Continued</a>

Diétna pizza vhodná aj pri chudnutí

Recept pre všetkých, ktorý sa drú niekoľkokrát týždenné v posilňovni a rozhodli sa stravovať diétne a zdravo zároveň. Dneska si spolu vo fitness receptoch upečieme pizzu, ale úplnú inú, než ktorú poznáte z pizzerie. Naša fitness pizza je plná zložených zdravých sacharidov a bielkovín bez bielej muky a tuku. Dámy pozor! Pokiaľ ešte nemáte svoje … <a href="https://najtelo.com/dietna-pizza-fitness-recepty/">Continued</a>

Prekyslený organizmus – mýtus alebo fakt?

Ak máme prekyslený organizmus, môže to byť príčina viacerých chorôb. Organizmus teda treba zbaviť kyselín a doplniť minerály. Toto sa dá zabezpečiť vhodným pitným režimom a stravou bohatou na zásady. Je prekyslenie organizmu výmyslom alebo je to skutočný problém? Fakt alebo mýtus? Ľudský organizmus je síce veľmi zložitý, ale dokonale zladený systém. Naše telo je … <a href="https://najtelo.com/prekysleny-organizmus-mytus-alebo-fakt/">Continued</a>

Ako si vybrať to správne sušené ovocie ?

Sušeným ovocím často nahrádzame sladkosti a prijímame tak cukry z ovocia. Lenže nie každé sušené ovocie môže byť naozaj zdravé a preto si treba vedieť vybrať správne. Aj v tomto prípade platí, že by ste mali dôkladne čítať etikety, aby ste si kúpili naozaj kvalitné ovocie. Pozor na oxid siričitý a dodatočný cukor Keď budete … <a href="https://najtelo.com/ako-si-vybrat-to-spravne-susene-ovocie/">Continued</a>

Zázračné zelené potraviny

Časy sa menia a s nimi sa mení aj životné prostredie človeka. Naše telo dnes potrebuje omnoho viac živín ako kedysi, ale bohužiaľ ho dostáva menej. Naša bežná strava často neobsahuje všetky živiny a v takých množstvách, ako je potrebné. Preto vyhľadávame iné zdroje, ku ktorým patria aj zelené potraviny. Prečo zaradiť do jedálnička zelené … <a href="https://najtelo.com/zazracne-zelene-potraviny/">Continued</a>

Čierna himalájska soľ Kala Namak

Himalájska soľ je dnes už celkom populárna, ale väčšina pozná a používa hlavne ružovú himalájsku soľ. Ale počuli ste už o čiernej indickej soli? Okrem Indie je využívaná aj v ázijských krajinách a pomaly si hľadá cestu aj do našich končín. V čom je čierna soľ výnimočná? Čierna soľ je známa aj ako Kala Namak … <a href="https://najtelo.com/cierna-himalajska-sol-kala-namak/">Continued</a>

Vegánska RAW strava môže byť naozaj pestrá

Vegánska strava určite nepozostáva len zo šalátov, sóje a klíčkov, ako sa mnohí domnievajú. Do jedálnička vegána patria aj strukoviny, obilniny, škrobová zelenina, oriešky, semienka, čerstvé ovocie a zelenina. Výhody vegánskej stravy Prechod na vegánsku alebo vegetariánsku stravu by mal byť postupný. Treba počítať aj s tým, že vaše telo môže tento životný štýl spočiatku … <a href="https://najtelo.com/veganska-raw-strava-moze-byt-naozaj-pestra/">Continued</a>

Sú nápoje a sladkosti bez cukru naozaj bez cukru?

O škodlivosti cukru na naše zdravie počul hádam každý. Cukor sa spája hlavne s cukrovkou a obezitou a to už aj u detí. Preto je trh zaplavený nápojmi a sladkosťami, ktoré majú nálepku „bez cukru“. Sú ale tieto výrobky naozaj bez cukru a zdravšie? Sladké aj bez cukru Nie je zvláštne, že nápoje, sladkosti alebo … <a href="https://najtelo.com/su-napoje-a-sladkosti-bez-cukru-naozaj-bez-cukru/">Continued</a>

Liečivé účinky pestreca mariánskeho

Pestrec mariánsky známy hlavne ako bodliak sa pestuje väčšinou ako okrasná rastlina. Bodliak má ale niekoľko zaujímavých liečivých účinkov a tak určite nie je len na okrasu. Pestrec mariánsky dokáže pomôcť hlavne pri ochorení pečene. Pestrec mariánsky sa síce u nás voľne nevyskytuje, ale bez problémov si ho môžete dopestovať v záhrade. Pestovanie tejto rastliny … <a href="https://najtelo.com/liecive-ucinky-pestreca-marianskeho/">Continued</a>

Využitie (ne)tradičných múk

Ak ste sa rozhodli žiť bez pšenice, alebo vás k tomu donútili zdravotné problémy, určite ste sa stretli s bezlepkovými múkami. Mandľová, gaštanová či tekvicová múka sú zdravšou alternatívou, ale treba vedieť, ako s nimi správne pracovať. Mandľová múka Mandľová je vyrobená z vysušených a odmastených mandlí, ktoré sa zomelú na jemnú múku. Múka je … <a href="https://najtelo.com/vyuzitie-netradicnych-muk/">Continued</a>

Čo obsahujú kĺby a ako ich udržať vo forme?

Zdravé kĺby sú základom pre bezproblémový a bezbolestný pohyb každého z nás. Aj keď výmena kĺbov je dnes pomerne bežná operácia, je lepšie nechať si čo najdlhšie svoje vlastné. Z čoho sa skladajú a čo potrebujú, aby nám slúžili dlho a spoľahlivo? Z čoho sa skladá kĺb?   Kĺb sa skladá z kĺbneho puzdra, väzov … <a href="https://najtelo.com/co-obsahuju-klby-a-ako-ich-udrzat-vo-forme/">Continued</a>

Obezita u detí – čím nahradiť nezdravé sladkosti

Obezita u detí zďaleka nie je iba estetickým problémom či náhodným prechodným stavom, s ktorého dieťa vyrastie. Obezita spôsobuje aj vážnejšie zdravotné problémy a môže mať viacero príčin. Svoju úlohu môže zohrávať aj dedičnosť, ale najčastejšou príčinou je nevhodná strava a nedostatok pohybu. Čo spôsobuje obezita u detí? Obezita má negatívne účinky na zdravie dieťaťa, … <a href="https://najtelo.com/obezita-u-deti-cim-nahradit-nezdrave-sladkosti/">Continued</a>

Škodlivé účinky rafinovaného cukru

Cukor je nevyhnutnou zložkou nášho jedálnička, ale treba si dávať pozor na to, aký cukor konzumujeme. V malom množstve sa cukor nedá považovať za zabijaka, ale je určite lepšie vymeniť rafinovaný cukor za prírodný. Hrozbou nie je iba biely cukor O škodlivosti bieleho cukru sa už veľa popísalo a tak je známe, že nášmu zdraviu … <a href="https://najtelo.com/skodlive-ucinky-rafinovaneho-cukru/">Continued</a>

Bravčové stehno v orechovom obale a zelerové pyré

Príprava mäsa: – 8 plát bravčové stehno – cca 300 g mletý orech – 3 vajcia – cca 130 g maniok múka /Tapioca/ – podľa chuti soľ – čierne korenie mleté Zelerové pyre: – 2 krát veľký zeler – čerstvá materina dúška /cca hrsť/ – kokosový olej – podľa chuti soľ – čierne korenie mleté – … <a href="https://najtelo.com/bravcove-stehno-v-orechovom-obale-a-zelerove-pyre/">Continued</a>

Zelené potešenie na chudnutie

Zelená káva je aj u nás veľmi známa a to hlavne kvôli údajne zázračným účinkom pri chudnutí. Zohnať sa dajú nie len zelené kávové zrná, ale aj rôzne doplnky výživy vo forme tabletiek alebo prášku. Je zelená káva naozaj prírodný zázrak alebo ide o blaf ? Zelená káva a chudnutie Určite ste sa dočítali o … <a href="https://najtelo.com/zelene-potesenie-na-chudnutie/">Continued</a>

Aj sladké môže byť zdravé – naučte sa piecť zdravo, chutne a výživne

Použitie zdravších surovín namiesto klasickej bielej múky, cukru a margarínu vám môže ušetriť množstvo zbytočne zjedených kalórií, kíl nadváhy a zdravotných problémov. Chutia síce výborne, no v tradičných dezertoch sa často používa veľké množstvo cukru, bielej múky, margarínu či oleja. Ťažké krémové plnky sú z margarínu, šľahačkovej smotany a ďalšieho cukru. Ide o prázdne kalórie, … <a href="https://najtelo.com/aj-sladke-moze-byt-zdrave-naucte-sa-piect-zdravo-chutne-a-vyzivne/">Continued</a>

Fitness recept – jednoducho, rýchlo a pri tom aj zdravo!

Figy boli už v Egypte pre faraónov niečím výnimočné a to ich liečivými účinkami. zlepšujú trávenie bojujú proti zápche (pôsobia ako prirodzené preháňadlo) ideálne na odkyslenie organizmu rozpúšťajú hlieny a tým pomáhajú pri prechladnutí, kašli a zápale priedušiek pôsobia močopudne a rozpúšťajú usadené škodliviny v močovom trakte zlepšujú schopnosť sústrediť sa pôsobia blahodárne na nervy a mozog … <a href="https://najtelo.com/fitness-recept-jednoducho-rychlo-a-pri-tom-aj-zdravo/">Continued</a>

Zlepšite si trávenie

Problémy s trávením zažila asi väčšina ľudí. Či už išlo o dlhodobé alebo akútne problémy, určite to nebol príjemný zážitok. Tráviace ťažkosti môžu mať viacero príčin. Často ale súvisia s nevhodnou stravou a zlou životosprávou. Ako zlepšiť trávenia, čomu sa vyhnúť a čo naopak prospieva? Stravovacie návyky Ak máte problémy s trávením, príčinou môžu byť … <a href="https://najtelo.com/zlepsite-si-travenie/">Continued</a>

Ako chudnúť efektívne?

Trápia vás prebytočné kilá, ktoré sa vás stále držia a neviete sa ich zbaviť? Možno neviete ako začať a možno robíte banálne chyby, ktoré vám bránia v efektívnom chudnutí. Samozrejme, že prebytočné kilogramy sa nestratia zo dňa na deň. Na cesta sa vytúženou postavou sa musíte pripraviť na drinu, odriekanie a určitý režim. Odmenou vám … <a href="https://najtelo.com/ako-chudnut-efektivne/">Continued</a>

Ako mať krajšiu a hydratovanú pokožku

Cesta za krásnou, hebkou a žiarivou pokožkou nemusí byť dláždená luxusnými, drahými krémami a prípravkami plnými chémie. Získať pokožku o akej ste vždy snívali je možné prirodzenejším, účinnejším a aj lacnejším spôsobom. Stačí ak siahnete po tých správnych prírodných produktoch a o pokožku sa budete dôkladne starať. Peeling je základ Aby mohla pokožka zažiariť musíte … <a href="https://najtelo.com/ako-mat-krajsiu-a-hydratovanu-pokozku/">Continued</a>

5 tipov ako si zvýšiť energiu

Zobúdzate sa unavený, nestíhate ani polovicu z toho čo by ste chceli a celkovo sa cítite vyčerpaný? Rozhodne v tom nie ste sami. Ak k tomu všetkému prirátame ešte každodenný stres a povinnosti na ktoré nemáte silu, prichádzajú pomaly ale iste problémy. Nedostatkom energie trpia všetky vekové kategórie, muži aj ženy. Pozrite si niekoľko tipov, … <a href="https://najtelo.com/5-tipov-ako-si-zvysit-energiu/">Continued</a>

Kuracie prsia v mandľovej kruste

Na 1 porciu potrebujeme: 150g kuracích pŕs Kokosový alebo kukuričný za studena lisovaný olej na vyprážanie 200 g mandľovej múky na obaľovanie Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 vajcia na obaľovanie 150g mandľových lupienok /plátkov alebo drvených mandlí/ na obaľovanie Príprava: Kuracie prsia umyjeme narežeme jemne vyklepeme na rezníky, osolíme obalíme v mandľovej … <a href="https://najtelo.com/kuracie-prsia-v-mandlovej-kruste/">Continued</a>

Palacinky z mandľovej múky s plnkou (chutney) z lime a citrónovej trávy

Do palaciniek potrebujeme: 25g tápioková múka (maniok škrob) 45g mandlová múka (najlepsie bielej, z blanžírovaných mandlí) ½ čajovej lyžice sóda bikarbóna 1 polievková lyžica lime štavy (alebo citrónovej) Cca 1 – 1,5 dl vody 2ks vajec L-kových 2 polievkové lyžice kokosového oleja na varenie pečenie 2 polievkové lyžice erythritolu (alebo brezového cukru) Trochu soli K pečeniu potrebujeme: … <a href="https://najtelo.com/palacinky-z-mandlovej-muky-s-plnkou-chutney-z-lime-a-citronovej-travy/">Continued</a>

Kurací šalát s pomarančovou šťavou

K mäsu potrebujeme: 150g kuracích pŕs 2-3 polievkové lyžice Kokosového oleja Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti Do šalátového základu potrebujeme: 1 hlava ľadového šalátu 1 menšia hlava 1 menší strapec hrozna 1 červená kalifornianská paprika K omáčke potrebujeme: 50g pražených vlašských orechov 0,5 dcl za studena lisovaného oleja z hroznových jadier Himalájska soľ podľa chuti … <a href="https://najtelo.com/kuraci-salat-s-pomarancovou-stavou/">Continued</a>

Cuketové fašírky

Do fašírok potrebujeme: 200g na hladko postrúhaná cuketa 1kg mleté bravčové stehno Himalájska soľ podla chuti Čerstvo mleté čierne korenie Sušená majoránka Malá kytička petržlenovej vňate kučeravej, pokrájaná na malé kúsky 3 stredne veľké červené cibule, pokrájané na malé kúsky 6-8 strúčikov cesnaku (drveného) 8 vajec L-kových 2 polievkové lyžice skorocelu indického Príprava: Zložky fašíriek … <a href="https://najtelo.com/cuketove-fasirky/">Continued</a>

Tvarohovo-kokosové kocky so sušenými plodmi Goji

Ingrediencie: 50 dkg tvaroh 4 vajcia 12 dkg brezový cukor / Xylitol / 10 g Vanilkový brezový cukor štipka himalájskej soli 2 PL kokosová smotana 10 dkg tapioková (maniok) múka /alebo kokosová/ 1 ČL kypriaceho prášku bez fosfátu citrónová kôra z jedného citrónu 5 dkg maslo kokosové hrsť sušených plodov GOJI Postup: Žltka vymiešame s brezvým cukrom, … <a href="https://najtelo.com/tvarohovo-kokosove-kocky-so-susenymi-plodmi-goji/">Continued</a>

Šampiónová polievka s kokosovým olejom

Postup: 500g čerstvé, očistené šampióny dáme do zapekacej misky a varíme cca 30 minút. Scedíme a vývar odložíme. Na miernom ohni roztopíme 15 ml kokosového oleja, pridáme šampióny a vylejeme do jednej misky. Do použitej zapekacej miske dáme 2 nadrobno nakrájané alebo nastrúhané cibule a udusíme na 1-2 PL kokosovom oleji. Pridáme 4 strúčiky cesnaku, čerstvú materinu … <a href="https://najtelo.com/sampionova-polievka-s-kokosovym-olejom/">Continued</a>

Cestovinový šalát s lososom atlantickým

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Do fašírok potrebujeme: 150g suchých cestovín (vretence, taglietelle, fussili) 2 hrste rukoly Cca 160-200g grilovaný losos Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 polievkové lyžice za studena lisovaného oleja z hroznových jadier 1 polievková lyžica citrónovej šťavy 2 polievkové lyžice píniových orieškov Príprava: Cestoviny uvarím do mäkka, zamiešam a so všetkými ingredienciami spolu … <a href="https://najtelo.com/cestovinovy-salat-s-lososom-atlantickym/">Continued</a>

Bábovka s brezovým cukrom

Ingrediencie: 4 vajcia 25 dkg brezový cukor /Xylitol/ 1dl vlažná voda 1 dl ľanový olej 20 dkg tapioková múka (alebo ľanová) ½ bal. prášok do pečiva bez fosfátu 1 vanilkový brezový cukor Kakao podľa chuti, 1 ČL kokosový olej na vymazanie formy+1 PL kokosová múčka Postup: Žltká vajec oddelíme od bielkov. V jednej miske vyšlaháme … <a href="https://najtelo.com/babovka-s-brezovym-cukrom/">Continued</a>

Blog Najtelo