Zima je obdobie, počas ktorého organizmus funguje inak než počas zvyšku roka. Menej slnečného svetla, menej pohybu a ťažší jedálniček môžu spôsobiť, že telu začnú chýbať dôležité vitamíny a minerály.

Výsledkom býva:
• únava
• slabšia imunita
• horšia regenerácia
• problémy s energiou
• zhoršená koncentrácia

Veľa ľudí si pritom neuvedomuje, že problém nemusí byť len v počasí alebo strese, ale práve v nedostatku živín.

V tomto článku si vysvetlíme:
• ktoré vitamíny počas zimy najčastejšie chýbajú
• ako sa prejavuje ich nedostatok
• ako podporiť organizmus prirodzene
• ktoré produkty môžu pomôcť

Prečo telu v zime chýba viac živín

Počas zimy sa mení viacero faktorov:
• menej slnečného svetla
• menej čerstvých potravín
• nižšia fyzická aktivita
• vyšší stres a únava

Zimný jedálniček býva často menej pestrý a obsahuje menej prirodzených zdrojov vitamínov.

Organizmus pritom počas zimy potrebuje podporu ešte viac než inokedy.

Vitamín D – najčastejší zimný deficit

Vitamín D patrí medzi najdôležitejšie vitamíny počas zimy.

Telo si ho vytvára pomocou slnečného žiarenia, ktorého je počas zimných mesiacov výrazne menej.

Nedostatok vitamínu D môže súvisieť s:
• oslabenou imunitou
• únavou
• horšou regeneráciou
• poklesom energie

Produkty vhodné na podporu:
• Vitamín D3
• Vitamín C Najtelo
• Zinok
• Magnézium citrát Najtelo

Vitamíny skupiny B a energia

Vitamíny skupiny B sú dôležité pre:
• nervový systém
• energiu
• psychickú pohodu

Počas zimy bývajú ľudia viac vyčerpaní a pod stresom, čo môže zvýšiť potrebu týchto vitamínov.

Nedostatok sa môže prejaviť:
• únavou
• podráždenosťou
• horšou koncentráciou

Produkty vhodné na podporu:
• Vitamín B-komplex Najtelo
• Matcha BIO prášok
• Maca prášok
• Kakao RAW Najtelo

Magnézium a regenerácia

Magnézium patrí medzi minerály, ktoré bývajú často nedostatočne dopĺňané počas celého roka.

Je dôležité pre:
• svaly
• nervový systém
• spánok
• regeneráciu

Jeho nedostatok môže zhoršovať:
• stres
• únavu
• kvalitu spánku

Produkty vhodné na podporu:
• Magnézium citrát Najtelo
• Chia semienka Najtelo
• Mandle natural
• Vlašské orechy

Antioxidanty a imunita

Počas zimy je organizmus viac zaťažený stresom aj chorobami. Preto je dôležitý dostatočný príjem antioxidantov.

Tie pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.

Produkty bohaté na antioxidanty:
• Goji
• Baobab prášok
• Kakao RAW Najtelo
• Spirulina BIO Najtelo
• Chlorella BIO Najtelo

Superpotraviny ako podpora počas zimy

Superpotraviny môžu pomôcť doplniť živiny, ktoré v zimnom jedálničku často chýbajú.

Produkty vhodné počas zimy:
• Supergreens mix Najtelo
• Zelený jačmeň BIO Najtelo
• Spirulina BIO Najtelo
• Chlorella BIO Najtelo
• Maca prášok

Trávenie a vstrebávanie živín

Nestačí len prijímať vitamíny. Dôležité je aj to, ako ich telo dokáže využiť.

Ak nefunguje správne trávenie, môže byť problém so vstrebávaním živín.

Produkty na podporu trávenia:
• Psyllium husk Najtelo
• Inulín Najtelo
• Ľanové semienka
• Chia semienka Najtelo

Ako podporiť organizmus počas zimy

Najlepšie funguje kombinácia:
• kvalitnej stravy
• dostatku spánku
• pohybu
• hydratácie
• pravidelného dopĺňania živín

Dôležitá je dlhodobosť, nie krátkodobé riešenia.

Počas zimy býva organizmus viac zaťažený a potrebuje väčšiu podporu. Nedostatok vitamínov a minerálov môže ovplyvniť energiu, imunitu aj celkové fungovanie tela.

Ak telu doprajeme dostatok živín a podporíme regeneráciu, môžeme zvládnuť zimu s oveľa väčšou energiou a menším rizikom chorôb.

Podporte svoje telo počas zimy pomocou vitamínov, superpotravín a produktov na podporu energie, imunity a regenerácie. Objavte riešenia pre zimné obdobie na Najtelo.