Oslabená imunita môže narobiť problémy celý rok, ale zima je najkritickejšie obdobie. Práve teraz sa objavuje najviac viróz a chorôb. Ak sa im chcete vyhnúť, mali by ste venovať pozornosť posilneniu imunity.

Pomôže vám vitamín C

Ak chcete v zimnom období posilniť imunitu dá sa to aj za pomoci vitamínov – výživových doplnkov. Asi najznámejší a najpoužívanejší je vitamín C. Dokáže totiž pôsobiť preventívne voči bakteriálnym a vírusovým ochoreniam a podporuje imunitný systém. Možno ale neviete, že vitamín C prispieva aj k hojeniu rán a popálenín. Taktiež znižuje cholesterol a keďže je to antioxidant, zabraňuje starnutiu buniek. Je teda dobré udržiavať si potrebnú hladinu vitamínu C, ale nič netreba preháňať. Stačí vám jedna tabletka denne a máte postarané o lepšiu imunitu.

Magnézium a B – komplex

Aby ste sa vyhli chorobám potrebujete, aby bolo vaše telo aj myseľ v kondícií a malo dostatok vitamínov a minerálov. B – komplex VULM obsahuje 8 vitamínov zo skupiny B a tak je nápomocný pri správnej látkovej premene. Tá je dôležitá pre tvorbu energie, ktorá vám môže v zimnom období chýbať. V tabletke B – komplexu nájdete aj riboflavín a niacín, ktoré pomôžu zachovať zdravé sliznice, tiamín, vitamín B6 a biotín pre správnu funkciu nervového systému. Riboflavín dokonca dokáže prispieť k zdravšej pokožke. Zmierniť únavu a vyčerpanie zase dokáže kyselina listová.

Siahnuť môžete aj po magnéziu, ktorého nedostatok má za následky bolesti hlavy, nervozitu, depresiu, búšenie srdca, svalové kŕče a podobne. Toto všetko vás vyčerpáva, imunita slabne a skôr tak môžete chytiť nejaký vírus. Výživový doplnok Magnesium B6 VULM vám dokáže doplniť potrebnú dávku magnézia. Tým sa zbavíte stresu a únavy, podporíte činnosť svalov, koncentráciu aj nervový systém.  Okrem vitamínu C, b – komplexu a magnézia môžete užívať aj multivitamíny, ktoré obsahujú všetko, čo vaše telo potrebuje.

Tipy pre lepšiu imunitu

Samozrejme samotné vitamíny, aj keď sú účinné, nedokážu zázraky. Určite nie sú plnohodnotnou náhradou pestrej stravy a pohybu. Prinášame vám teda niekoľko tipov pre lepšiu imunitu. Osvojiť si niektoré z týchto návykov, môže zlepšiť váš životný štýl a zvýšiť kvalitu života.

• doprajte si pestrú stravu bohatú a antioxidanty – čerstvé ovocie a zelenina
• pravidelne sa hýbte – denne aspoň 30 minút chôdze, behu plávania
• otužovanie – vlažná alebo studená sprcha, vhodná je aj sauna
• kvalitný a dostatočne dlhý spánok – telo sa potrebuje zregenerovať a načerpať silu
• jóga alebo meditácia vás zbavia stresu, ktorý narúša imunitný systém
• vynechajte alebo aspoň obmedzte tučné a slané jedlá – znižujú schopnosť bielych krviniek bojovať s infekciou a baktériami, ktoré zapríčiňujú choroby

Výživové doplnky z eshopu:

Zdroj: ncbi.nlm.nih.gov