Veľa ľudí pozná situáciu, keď si po dni na kúpalisku alebo po víkende pri bazéne začnú všímať bolesť hrdla, nádchu alebo pocit, že na nich „niečo lezie“. Mnohí to automaticky pripisujú studenej vode, no dôvod býva často komplexnejší.

Organizmus počas horúcich dní dostáva zabrať kombináciou:
• vysokých teplôt
• prudkého ochladzovania
• klimatizácie
• chlórovanej vody
• slnka
• únavy a dehydratácie

Práve táto kombinácia dokáže oslabiť obranyschopnosť a vytvoriť ideálne podmienky na vznik problémov.

Veľké teplotné rozdiely sú pre telo šok

Jedným z najväčších problémov bývajú prudké prechody medzi teplom a chladom. Rozhorúčené telo skočí do studenej vody, následne ide pod klimatizáciu alebo si dá ľadový nápoj.

Organizmus musí neustále regulovať teplotu a pri oslabení môže reagovať:
• bolesťou hrdla
• únavou
• nádchou
• oslabenou imunitou

Nejde teda len o samotnú vodu, ale o celkový stres pre organizmus.

Chlór a podráždené sliznice

Bazénová voda obsahuje chlór, ktorý pomáha udržiavať hygienu vody, no zároveň môže dráždiť:
• sliznice
• oči
• dýchacie cesty

Ak človek trávi vo vode veľa času alebo je citlivejší, môže sa objaviť podráždenie hrdla alebo pocit „škriabania“.

Imunita počas leta často funguje horšie než si myslíme

Mnoho ľudí si myslí, že imunita je problém hlavne zimy. V lete však organizmus často funguje pod veľkou záťažou.

Horúčavy, slabšia hydratácia, menej kvalitný spánok a časté prechody medzi teplom a chladom dokážu obranyschopnosť oslabiť veľmi rýchlo.

Práve preto bývajú počas leta populárne produkty na podporu imunity a regenerácie ako:

Rakytník patrí medzi obľúbené letné produkty najmä vďaka prirodzenému obsahu antioxidantov a vitamínov.

Hydratácia ovplyvňuje aj obranyschopnosť

Počas celého dňa pri vode veľa ľudí zabúda pravidelne piť. Organizmus pritom počas horúčav stráca veľké množstvo tekutín aj minerálov.

Dehydratácia môže:
• zhoršovať regeneráciu
• zvyšovať únavu
• oslabovať sliznice
• znižovať komfort organizmu

Počas leta môžu byť vhodné:

Veľký problém: málo regenerácie

Leto býva paradoxne obdobím, keď veľa ľudí regeneruje menej než počas roka. Neskoré večery, cestovanie, slnko a fyzická aktivita dokážu organizmus vyčerpať.

Ak sa k tomu pridá oslabená hydratácia alebo menej kvalitná strava, telo môže reagovať výraznejšie.

Na podporu regenerácie môžu byť vhodné:

Antioxidanty počas leta

Slnko, horúčavy aj šport zvyšujú oxidačný stres v organizme. Preto veľa ľudí počas leta zaraďuje aj antioxidanty a zelené superpotraviny.

Obľúbené bývajú:

Bolesť hrdla alebo pocit choroby po kúpalisku často nevznikajú len zo studenej vody. Organizmus reaguje na kombináciu horúčav, prudkého ochladzovania, dehydratácie a oslabenia regenerácie.

Ak počas leta podporíme hydratáciu, imunitu a regeneráciu, telo zvláda kúpaliská, bazény aj horúčavy výrazne lepšie.