Cesta za krásnou, hebkou a žiarivou pokožkou nemusí byť dláždená luxusnými, drahými krémami a prípravkami plnými chémie. Získať pokožku o akej ste vždy snívali je možné prirodzenejším, účinnejším a aj lacnejším spôsobom. Stačí ak siahnete po tých správnych prírodných produktoch a o pokožku sa budete dôkladne starať.

Peeling je základ

Aby mohla pokožka zažiariť musíte ju zbaviť odumretých častí kože. Preto je vhodné urobiť si peeling 1-2 týždenne. Okrem toho, že pokožku zbaví odumretých buniek zanechá ju jemnú a sviežu.  Peeling kúpite v každej drogérií či supermarkete v rôznych baleniach a vôňach. Môžete si ho ale vyrobiť aj doma. Stačí vám na to iba kokosový olej a erytvia – prírodné rastlinne sladilo. Keď tieto dve zložky zmiešate dokopy, dostane skvelý a účinný prírodný peeling, ktorý bude vaša pokožka milovať.

Hydratácia pokožky

Iba hydratovaná pokožka môže byť krásna a zdravá a preto je dôležité hydratovať nie len zvonka alebo aj zvnútra. Pre vnútornú hydratáciu je dôležité piť vodu, ovocné a zeleninové šťavy, bylinkové čaje a nesladené nápoje. Denne by ste mali vypiť 2,5-3 litre tekutín. Piť treba priebežne počas celého dňa aj keď nemáte pocit smädu. Pri pohybovej aktivite a športe treba samozrejme príjem tekutín ešte zvýšiť.

Hydratovať zvonku treba pokožku pravidelne po každom kúpeli alebo sprchovaní. Hydratačný krém zadrží vlhkosť vo vnútri pokožky, vyhladzuje ju a spomaľuje rohovatenie pokožky. Telový krém by ste si mali vyberať podľa typu svojej pokožky. Dostupný je veľký výber krémov alebo olejov pre suchú a veľmi suchú pokožku, pokožku citlivú aj normálnu. Telové mlieka, krémy a oleje často obsahujú aj prírodné zložky ako sú arganový olej alebo bambucké maslo, ktoré pokožku hydratujú a rozmaznávajú.

Arganový olej pokožku regeneruje a zanecháva ju zdravšiu, jemnejšiu a hydratovanú. Môžete ho použiť ako olej do kúpeľa, keď stačí pridať do vane zopár kvapiek. Vhodný je aj ako telový olej po sprchovaní. Samozrejme ho môžete použiť aj na pleť miesto denného krému.

Bambucké maslo je obľúbenou zložkou kozmetických výrobkov vďaka svojim hydratačným, ošetrujúcim a omladzujúcim účinkom. Krém z bambuckého masla si môžete pripraviť aj doma. Stačí, keď zmiešate lyžicu bambuckého masla s polovicou lyžice kokosového oleja s rovnakým množstvom olivového oleja. V miske alebo hrnci zmes zahrejete, roztopíte a necháte asi hodinu v mrazáku. Stuhnutú zmes vyšľaháte pomocou metličky a domáci hydratačný krém na telo aj tvár je na svete.

Správne potraviny pre krajšiu pokožku

Na stav pokožky má vplyv aj to, čo jete. Ku krásnej a zdravej pokožke vám teda pomôže aj konzumácia vhodných potravín. Horká čokoláda obsahuje antioxidanty, mastné kyseliny a tak chráni pleť pred slnečnými lúčmi a rozžiari ju. Čokoláda by mala obsahovať aspoň 80% kakaa.

Špenát je bohatý na antioxidanty a dokáže bojovať proti rôznym kožným problémom. Pri pravidelnej konzumácií vám pomôže prečisťovať pokožku zvnútra a tá sa vám odvďačí zdravším vzhľadom.

Dokonca aj mrkva má pozitívne účinky na pokožku. Obsahuje vitamín A, ktorý zabraňuje nadmernej tvorbe buniek vonkajšej vrstvy kože a tak sa póry zbytočne neupchávajú. Mrkva znižuje aj riziko rakoviny kože a pokojne ju môžete jesť aj každý deň.

K potravinám, ktoré majú blahodárny vplyv na pokožku patria aj losos, červená paprika, zelený čaj, zeler, tekvicové, ľanové či slnečnicové semienka. Ktorúkoľvek z uvedených potravín môžete konzumovať denne. Ak ale nie sú práve podľa vášho gusta, odporúča sa, aby ste aspoň niektoré z potravín mali na jedálnom lístku minimálne dva krát týždenne.