Mnoho ľudí očakáva, že leto bude obdobím plným energie. Realita však býva často opačná. Počas horúčav sa objavuje únava, malátnosť, slabšia koncentrácia alebo pocit, že telo funguje pomalšie než zvyčajne.

Nie je to náhoda. Organizmus počas vysokých teplôt pracuje prakticky neustále na tom, aby udržal správnu telesnú teplotu. To spotrebúva veľké množstvo energie a zároveň zvyšuje nároky na hydratáciu, minerály aj regeneráciu.

Telo sa počas horúčav neustále ochladzuje

Keď je vonku vysoká teplota, organizmus sa snaží ochladzovať pomocou potenia a rozšírenia ciev. Tento proces je energeticky náročný a telo počas neho stráca:

• vodu
• minerály
• elektrolyty

Práve preto býva počas leta častá:

• únava
• slabosť
• bolesť hlavy
• nižší výkon

Hydratácia nie je len o vode

Veľa ľudí počas leta pije viac vody, no stále sa cítia vyčerpane. Často totiž chýbajú minerály a elektrolyty, ktoré telo stráca potením.

Na podporu hydratácie a energie môžu byť vhodné:

• BIO kokosová voda 330 ml
• Magnézium citrát Najtelo
• Keltská morská soľ jemná 500 g
• Elektrolyty Najtelo

Nedostatok jedla počas horúčav

Počas veľkých horúčav býva menšia chuť na jedlo. Organizmus tak často prijíma menej energie aj živín, než potrebuje.

Veľa ľudí následne funguje:

• na káve
• sladkých nápojoch
• rýchlom cukre

To však často vedie len k väčším výkyvom energie a krátkodobému povzbudeniu.

Na stabilnejšiu energiu môžu byť vhodné:

Horúčavy zhoršujú aj spánok

Menej kvalitný spánok patrí medzi najväčšie dôvody letnej únavy. Organizmus sa počas noci horšie regeneruje a ráno sa človek budí bez energie.

Na podporu regenerácie bývajú populárne:

Zelené superpotraviny a vitalita

Počas leta veľa ľudí zaraďuje aj zelené superpotraviny bohaté na prirodzene sa vyskytujúce živiny, ktoré môžu doplniť pestrú a vyváženú stravu.

Obľúbené produkty:

Letná únava nevzniká len kvôli teplu. Organizmus počas horúčav pracuje pod väčšou záťažou, stráca minerály a často regeneruje horšie než počas zvyšku roka.

Ak podporíme hydratáciu, regeneráciu a kvalitnú energiu, telo zvláda leto výrazne komfortnejšie. Malé zmeny v pitnom režime, stravovaní a odpočinku môžu výrazne prispieť k tomu, aby sme si letné mesiace užili s väčšou vitalitou a pohodou.