Mnoho ľudí si myslí, že ak použijú opaľovací krém s SPF, ich pokožka je automaticky chránená. Realita je však oveľa komplexnejšia. Samotné SPF ešte nezaručuje, že pokožka nebude trpieť nadmerným slnečným žiarením, dehydratáciou alebo predčasným starnutím.

Práve počas leta robíme množstvo chýb, ktoré môžu viesť k:
• podráždeniu pokožky
• pigmentovým škvrnám
• rýchlejšiemu starnutiu kože
• poškodeniu kožnej bariéry
• zvýšenému oxidačnému stresu

V tomto článku si vysvetlíme:
• čo SPF reálne znamená
• aké chyby pri opaľovaní robíme najčastejšie
• prečo pokožka potrebuje ochranu zvnútra aj zvonku
• ako podporiť pokožku počas leta

Čo vlastne znamená SPF

SPF označuje ochranu pred UVB žiarením, ktoré spôsobuje spálenie pokožky.

Veľa ľudí si však neuvedomuje, že pokožku ovplyvňuje aj UVA žiarenie, ktoré preniká hlbšie a súvisí najmä s:
• predčasným starnutím pokožky
• stratou elasticity
• pigmentáciami
• poškodením kolagénu

Preto nestačí sledovať len číslo SPF, ale aj celkovú ochranu pokožky.

Najčastejšia chyba: Nedostatočné množstvo SPF

Jednou z najväčších chýb je príliš malé množstvo opaľovacieho krému.

Väčšina ľudí používa výrazne menej produktu, než je potrebné na dosiahnutie deklarovanej ochrany.

Výsledkom býva:
• slabšia ochrana
• rýchlejšie spálenie
• vyššie poškodenie pokožky

SPF aplikujeme len raz

Ďalší problém je, že SPF často nanesieme len ráno a počas dňa ho už neobnovujeme.

Ochranu pritom znižuje:
• potenie
• kúpanie
• utieranie uterákom
• prirodzené opotrebovanie produktu

Počas intenzívneho slnka je preto potrebné SPF pravidelne reaplikovať.

Opaľovanie počas najväčšieho UV žiarenia

Najsilnejšie UV žiarenie býva približne medzi:
• 11:00
• 15:00

Práve v tomto čase býva pokožka najviac zaťažovaná.

Dlhé vystavenie silnému slnku môže zvyšovať:
• oxidačný stres
• dehydratáciu pokožky
• poškodenie kožnej bariéry

Pokožka potrebuje ochranu aj zvnútra

Ochrana pokožky nie je len o kozmetike. Dôležitú úlohu zohráva aj výživa.

Pokožka počas leta čelí zvýšenému oxidačnému stresu, preto môže byť dôležitý dostatok:
• antioxidantov
• zdravých tukov
• vitamínov

Antioxidanty a pokožka

Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Produkty vhodné počas leta:
• Astaxantín
• Kakao RAW Najtelo
• Goji
• Baobab prášok
• Spirulina BIO Najtelo
• Chlorella BIO Najtelo

Hydratácia pokožky počas leta

Pokožka počas horúčav stráca viac vody. Nedostatočná hydratácia môže viesť k:
• suchej pokožke
• strate elasticity
• podráždeniu

Produkty vhodné na hydratáciu:
• Kokosová voda
• Chia semienka Najtelo
• Aloe vera produkty

Zdravé tuky a kožná bariéra

Kvalitné tuky sú dôležité pre:
• elasticitu pokožky
• regeneráciu
• ochrannú kožnú bariéru

Produkty vhodné pre pokožku:
• Kokosový olej BIO Najtelo
• Omega 3
• Mandle natural
• Vlašské orechy

Beta karotén a podpora pokožky

Beta karotén patrí medzi látky, ktoré bývajú populárne najmä počas leta.

Nachádza sa v potravinách s výrazným oranžovým alebo červeným sfarbením a súvisí s:
• ochranou buniek
• zdravím pokožky
• antioxidantmi

Produkty vhodné počas leta:
• Beta karotén
• Mrkvové produkty
• Goji
• Rakytníkové produkty

Kolagén a predčasné starnutie pokožky

UV žiarenie môže negatívne ovplyvňovať kolagén v pokožke.

Kolagén je dôležitý pre:
• pevnosť pokožky
• elasticitu
• regeneráciu

Produkty vhodné na podporu pokožky:
• Kolagén
• Vitamín C Najtelo
• Astaxantín

Najväčší problém: Pocit „mne sa nič nestane“

Veľa ľudí rieši ochranu pokožky až vo chvíli, keď sa objaví:
• spálenie
• pigmentácia
• vysušenie
• citlivosť pokožky

Poškodenie kože sa však často vytvára dlhodobo a postupne.

Ako sa opaľovať rozumnejšie

Najlepšie funguje kombinácia:
• kvalitného SPF
• pravidelnej reaplikácie
• hydratácie
• antioxidantov
• rozumného pobytu na slnku

Cieľom nie je vyhýbať sa slnku úplne, ale chrániť pokožku dlhodobo a rozumne.

SPF je dôležitá súčasť ochrany pokožky, ale sám o sebe nestačí. Zdravie kože ovplyvňuje aj hydratácia, výživa, antioxidanty a celkový prístup k opaľovaniu.

Ak pokožku podporíme zvnútra aj zvonku, môže leto zvládnuť oveľa lepšie a s menším rizikom poškodenia.

Podporte pokožku počas leta pomocou antioxidantov, zdravých tukov, hydratácie a produktov pre ochranu organizmu počas slnečných dní. Objavte letné produkty na Najtelo